孙思邈|孙思邈的苦心！传下一张“速眠方”，补血+行气，让人早点睡着
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（本文仅供学习、参考 。 文中所述配伍、方剂 ， 需在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中华药海》、《千金方》
你好 ， 我是中医人 ， 文君然 。
今天这篇文说 ， 我想和你聊聊“速眠” 。
什么是“速眠”？说白了 ， 就是能早点入睡 ， 快点睡着 。
这件事 ， 看起来简单 ， 但随着年龄的增长 ， 很多人做起来是越来越难 。 以至于不少人 ， 面对那些可以倒头就睡着的人 ， 忍不住心生羡慕 。
毕竟 ， 有太多的人 ， 脑袋枕在床上 ， 双眼看着月光 ， 一看就看到天亮 。
这时候 ， 我们要用点可以“加速睡眠”的包办法 。
什么办法呢？你看一下吧——
准备中药大枣20枚 ， 葱白7根 。 将用水泡发后洗净的红枣 ， 煎煮20分钟 ， 然后加入葱白 ， 再煎10分钟即可服用 。
入睡困难严重的 ， 一天一剂 。 三天一个疗程 。 休息一天后 ， 开始第二疗程 。 入睡困难不严重的 ， 可以隔一天一剂 ， 也是三天为一个疗程 。
注意 ， 糖尿病的 ， 痰湿过多的 ， 气滞的 ， 爱上火的 ， 心情不快总是肝郁的 ， 要慎用 。
这办法源于哪里呢？源于孙思邈的《千金方》 。 熟悉我文章的朋友可能知道 ， 这个配伍 ， 我之前曾经撰文介绍过 。 今天再和大家讲一次 ， 实在是因为 ， 我的后台上有太多人 ， 咨询入睡困难的事儿 。 我有必要再把这个配伍的精义 ， 说一遍 。
这个配伍能干啥呢？补心血、助睡眠 。
适合用这个办法的人啊 ， 往往有以下几个特征 。
第一个 ， 最近这段时间 ， 事儿特别多 ， 工作繁忙 ， 有点累 ， 有点缓不过来哈 ， 晚上睡觉的时候不踏实 ， 入睡比较难 ， 脑海中总是反复出现最近的事儿 。
第二个 ， 比较乏力 ， 脸色不是很红润 ， 食欲也不是很好 。
第三个 ， 在睡眠质量下降的同时 ， 容易出现诸如心慌、心悸、气短、乏力等现象 。 尤其是在劳累的时候 ， 这类症状进一步加重 。
第四个 ， 看看自己的脉象 ， 再看看别人的脉象 ， 你会发现 ， 自己的脉跳动比较细弱、不明显 。
第五个 ， 舌头颜色发淡 。 嘴唇和指甲 ， 如果不加任何修饰的话 ， 也可能会觉得色泽发淡 。
第六个 ， 记忆力有些不好 。
第七个 ， 舌头上舌苔不厚腻 。 你要是后腻苔 ， 算了 ， 别用这办法 。
这样的人啊 ， 我跟你说 ， 在职场上是非常常见的 。 尤其是女性 。 不行的话 ， 你可以仔细观察 。
这种情况 ， 中医讲 ， 要考虑心脾两虚、心血不足啊 。 就是说 ， 他们的脾不能很好地化生气血 。 心血不能濡养心神 。 于是 ， 心神不安 ， 发作为睡眠质量的下降 。
这个时候怎么办？用点大枣和葱白 ， 是比较不错的 。
可以说 ， 这个大枣和葱白的配伍 ， 是孙思邈苦心积虑 ， 写在书中 ， 给我们这些子孙后代传下来的 。 这个大枣 ， 古人讲 ， 能养心脾、安心神 。 张仲景的甘麦大枣汤里头 ， 就有大枣 ， 用于治疗女性更年期综合征 。 现代药理学研究则认为 ， 大枣有十分明确的中枢神经抑制功效 。
那么 ， 古人是怎么知道大枣的中枢神经抑制功效的呢？其实 ， 靠的就是观察和临床总结 。 古人可不懂药理学研究的技术 。 他们对药性的提炼 ， 完全依靠实践 。
那么在大红枣的旁边 ， 为什么要配一个葱白呢？
葱白 ， 我们都知道 ， 乃是辛温解表的一味药 ， 治感冒的 。 其实 ， 葱白作为一味通阳药 ， 可以很好地宣散气机 ， 通上下之气 。 气血不足的人啊 ， 气机就容易不畅 。 气机不畅 ， 人体的各项功能都会受抑制 ， 包括睡眠 。 因此 ， 葱白在这里的作用 ， 就是在补血安神的同时 ， 让气血转起来 ， 身体的气机动起来 ， 睡眠的规律能恢复起来 。 这就好比你叫一个人吃早饭 。 第一 ， 你得先把早饭做好（补气血） ， 第二 ， 你得把这个人叫醒（运转气机） 。 这人醒了 ， 一看到丰盛的早饭 ， 他立刻就精神了 。
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