骨科马鹏程大夫|可能是颈椎不好，教你几招平时实用招，头痛、头晕、失眠
头痛、头晕和我们的颈椎息息相关 ， 如果颈椎病严重的时候导致椎动脉供血不足的时候 ， 那我们的脑袋就要罢工了 ， 相当于我们上面的脑神经是一个吃不饱饭的状态 ， 上下的交通也是一个堵塞的状态 ， 中医讲不通则痛 。 还有一点 ， 我们头晕 ， 供血不好的时候上面就是一种缺血的状态 ， 缺血的状态就会导致头晕、耳鸣对的症状出现 。
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颈椎病也会导致失眠 ， 白天脑供血不足 ， 处于一种昏昏欲睡的状态 ， 当我们晚上躺下来的时候 ， 颈椎相对来说是放松的 ， 放松之后相对脑供血会改善 ， 我们的脑袋是充血的状态 ， 脑细胞是一种兴奋的状态 ， 兴奋时中医讲阳不入阴了 ， 就睡不着觉了 ， 就引起了失眠的情况 。
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得了颈椎病 ， 选择枕头很重要 ， 教大家选择枕头有以下几点注意事项：
枕头是我们睡觉的时候为了让颈部更好放松产生的一个必需品 ， 那么颈椎病的患者更需要适合的枕头 ， 一般情况下我们选用和颈肩部尺寸合适的枕头 ， 这个枕头要睡上特别放松才可以 ， 如果我们得的是椎动脉型颈椎病 ， 经常眩晕 ， 建议枕枕头 ， 枕的高一些 。 如果是神经根型的颈椎病 ， 手麻的症状会加重 ， 建议枕头低一些 。
再有市面上有不同材质的枕头 ， 比如棉布的、荞麦皮的、乳胶等枕头 。 我个人认为以我们的荞麦枕头为最好 ， 因为荞麦是寒性的 ， 有清脑明目的作用 ， 它本身很轻 ， 便于塑形 。
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在家就能用的颈椎病小妙招：
1、小茴香和食用盐1：1混合装袋热敷颈肩
我们可以把厨房的经常用到的一个调料——小茴香 ， 大家都很清楚 ， 把小茴香和食用盐1：1混合 ， 装在袋子里 ， 放微波炉里加热以后 ， 热敷我们颈肩酸痛的患处 ， 大约热敷半小时 ， 我们的疼痛就可以很好的缓解 。
2、按摩后溪穴
或者我们可以做自我点穴治疗 ， 比如手上有一个穴位——后溪穴 ， 后溪穴我们在按压时再配合上活动颈部 ， 还有很好的止疼效果 。
3、三个经典缓解颈椎病的动作：
第一个动作就是八段锦里的“双手拖天理三焦” ， 两只手交叉往上托 ， 仰头看手背 ， 然后再打开（如图） ， 就和我们平时伸懒腰的动作是差不多的 。 这个动作可以帮助我们升脾阳升清气 ， 可以让我们颈椎的肌肉进行一个牵伸 ， 能够很快改善我们的疲劳、头晕头痛的一些症状 。
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第二个动作是摆头去看对侧的脚后跟 ， 可以让我们侧方的肌肉进行一个牵张 ， 缓解我们神经根粘连的一些情况 ， 对一些手麻的患者有一定缓解作用 。
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第三个动作双手叉腰 ， 头尽量往后仰 ， 坚持30秒 ， 然后再慢慢的回来 ， 这个动作主要是改善我们的曲度的 。
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希望这些动作大家经常做 ， 对颈椎病的预防及治疗都有帮助 。
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