你的健康专家|清爽可口能排毒，成功转型白富美！，水果减肥是夏季很好的选择
今天给大家推荐水果减肥法成功转型白富美
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白富美总是吸引着周围所有人的目光 。 而有一种悲剧叫做“本想瘦成一道闪电 ， 亮瞎所有人的眼;不想却胖成了坚果墙 ， 挡住了别人的视线”!这个夏季 ， 小编给你支招 ， 让你吃得欢、瘦得快!水果减肥是夏季很好的选择 ， 它清爽可口还能够消暑排毒 ， 最重要的是低热量高纤维 。
【你的健康专家|清爽可口能排毒，成功转型白富美！，水果减肥是夏季很好的选择】一、水果瘦身原理
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1、水分能量都充足
夏季出汗较多 ， 需要随时为身体补充足够的水分及能量 ， 最佳方法就是进食水果!水果富含各种维生素、矿物质、水分等 ， 不仅能为身体补充水分 ， 还能为身体提供多种营养素起到健康瘦身的作用!
2、纤维素超高
水果含有丰富的纤维素能帮助我们轻松排出毒素 ， 使得皮肤光泽、体态轻盈 。 丰富的纤维素能够让我们很快就充满饱腹感 ， 能够控制食欲哦!
二、水果瘦身忌口
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1、不吃罐头果汁和水果罐头：因为在加热杀菌过程中会使一些营养流失或破坏 ， 无法保有新鲜水果的营养成分 。 并且很多时候外面出售的水果汁和水果罐头通过工业制作 ， 会含有很多工业添加的增色剂或者的防腐剂等 。
2、不吃果干：任何食物去掉水分后 ， 热量就会立即上升 。 在摄入同样卡路里的情况下 ， 新鲜水果的分量更大 ， 更有利于减肥 。 很多MM都习惯吃果脯 ， 其实它的热量是最高的 ， 被腌制过的食物是减肥的大敌 ， 所以MM就算嘴馋也不要吃!
3、不吃沙拉：水果热量较低 ， 但是 ， 如果拌有沙拉酱和糖 ， 优势就尽失了 。 普通的沙拉酱大都含脂肪较多 ， 一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升 ， 不如干脆直接吃水果或者用酸奶代替沙拉酱 。
MM瘦身不容易 ， 这个夏季加把力 。 水果代餐促减肥 ， 饮用酵素更给力 。 果纯酵素 ， 让你3天瘦成一道风景线!
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