小阿姨与健康|经常喝豆浆益处多多但这些禁忌你知道吗？
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成 。 豆浆营养非常丰富 ， 且易于消化吸收 。 豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品 。 在很多中国人的早餐食谱 ， 豆浆都是必不可少的一种 。 专家告诉我们 ， 早上喝豆浆是一个非常健康并且有利于养生的生活方式 。 因为豆浆中含有丰富的营养物质 ， 经常服用不仅能够加快体内的新陈代谢 ， 同时还能够有效的降低胆固醇 ， 好处多多 。
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经常喝豆浆益处多多
【小阿姨与健康|经常喝豆浆益处多多但这些禁忌你知道吗？】豆浆营养丰富 ， 被称作植物牛奶 ， 最适合女人和中老年人饮用 。 女人喝豆浆的好处非常多.豆浆含有丰富的植物蛋白 ， 磷脂 ， 维生素B1、B2 ， 烟酸和铁、钙等矿物质 ， 因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等 ， 当然这些也是女人喝豆浆的好处 。 中医学认为豆浆性质平和 ， 有补虚润燥、清肺化痰之功；豆浆对雌性激素水平低的女性来说 ， 适量喝豆浆是好的 ， 但如果本身雌性激素偏高的女性 ， 如果连续服用豆浆的话带来的负面影响也许是让人心碎的 。
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每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等 ， 对增强体质大有好处 。 豆浆能有效的阻止糖的过量吸收 ， 减少糖分 。 因此可以防止糖尿病症状的发生 ， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。 女人喝豆浆好处多多 ， 春秋饮豆浆 ， 滋阴润燥 ， 调和阴阳；夏饮豆浆 ， 消热防暑 ， 生津解渴；冬饮豆浆 ， 祛寒暖胃 ， 滋养进补 。 女人多贫血 ， 女人喝豆浆的好处还在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强 。 进入中老年的女人喝豆浆 ， 还可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆 ， 则美白养颜淡化暗疮 。
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当然女人喝豆浆好处远不止这些 。 研究认为 ， 女性衰老和雌激素减少有关 ， 而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等 ， 是公认的天然雌激素补充剂 ， 可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等 。 女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原” ， 这种物质可调节女性内分泌 ， 每天坚持喝鲜豆浆的女性 ， 可明显改善心态和身体素质 ， 延缓衰老 ， 美容养颜 。 减肥也是女人喝豆浆的好处之一 。 豆浆是一种老少皆宜的营养物质 ， 中医方面认为豆浆性平 ， 服用之后具有滋阴润燥的作用 ， 在秋冬季节服用豆浆具有祛寒以及保暖身体 。
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