行者聊养生|补虚养血、气血双补，强身气色好，女性月经不调食疗调养食谱
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性月经不调食疗调养食谱 ， 补虚养血、气血双补 ， 强身气色好 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
营养不良、补虚养身、月经不调食谱--草菇蒸鸡
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准备食材：鸡肉600克 ， 草菇25克 ， 盐5克 ， 淀粉(豌豆)25克 ， 黄酒20克 ， 酱油25克 ， 白砂糖15克 ， 大葱50克 ， 姜25克 ， 鸡油50克 。
做法步骤：
1、将草菇放入碗内 ， 倒入温水泡上（水量不宜过多） ， 用盘子盖严 ， 待草菇泡发后捞出 ， 原汤留碗内澄清备用 ， 接着把草菇入温水盆中清洗 ， 并去掉根蒂 ， 撕去表皮 ， 再用清水漂洗几遍 ， 洗去泥沙 ， 置于碗内备用；
2、将雏母鸡肉切成4厘米见方的块 ， 放入盆内 ， 加入草菇、澄清的草菇汤及精盐、酱油、绍酒、白糖、熟鸡油、湿淀粉、葱段、姜片拌匀 ， 上屉用旺火蒸20分钟左右取出 ， 拣去葱段、姜片 ， 盛入盘中即可食用 。
补虚养身、气血双补、月经不调食谱--葱醋鸡
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准备食材：童子鸡1200克 ， 鸡蛋200克 ， 小麦面粉150克 ， 盐3克 ， 黄酒10克 ， 胡椒粉1克 ， 椒盐5克 ， 淀粉(玉米)20克 ， 香油100克 。
做法步骤：
1、选用肥壮嫩仔鸡 ， 将仔鸡宰杀后 ， 煺净毛 ， 去除内脏 ， 用调味料腌渍；
2、腌渍入味后 ， 用热油炸透 ， 取出后斩块装盘 ， 用葱叶、醋、酱油、香油兑成葱醋汁 ， 兑汁要适量；
3、调好的葱醋汁浇入装炸鸡块的盘内即可食用 。
月经不调、活血化瘀、补血食谱--鸡血藤煲鸡蛋
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准备食材：鸡蛋150克 ， 鸡血藤30克 ， 白砂糖20克 。
【行者聊养生|补虚养血、气血双补，强身气色好，女性月经不调食疗调养食谱】做法步骤：
1、准备好所有食材 ， 鸡血藤洗净备用；
2、鸡血藤和鸡蛋加清水2碗同煮 ， 鸡蛋熟后去壳 ， 再煮至1碗 ， 加白糖少许即可食用 。
月经不调、通乳、咳喘、美容、清热解毒食谱--丝瓜蜜饮
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准备食材：丝瓜200克 ， 蜂蜜10克 。
做法步骤：
1、将丝瓜洗净 ， 绞汁；
2、将丝瓜汁放入锅内 ， 加入蜜糖拌匀 ， 隔水炖半小时 ， 即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
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