养生科谱王医师|要常吃几种食物，美容养颜、延缓衰老、美白护肤，人到中年想长寿
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紫菜
紫菜饭团可是日本人的最爱了 ， 难怪日本女性的身材都那么好呢 ， 紫菜具有很强的刮油效果 。 加上紫菜本身不含有热量 ， 吃这种紫菜饭团可以增加我们的饱腹感 ， 而且会刮油不吸收热量 。 这可是一举两得的减肥食品了 ， 只是平时很多人不喜欢吃紫菜的海腥味 。
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黄花菜
黄花菜中含有丰富的卵磷脂 ， 而卵磷脂可以增强大脑功能 ， 抗衰老等 ， 经常食用可以强健大脑、延缓衰老 。 黄花菜中有排毒清肠 ， 美白护肤的成分 ， 所以女性常吃黄花菜可以呵护子宫 ， 增强免疫力 ， 还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽 ， 减少皱纹、色斑 ， 有美容养颜的功效 。
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【养生科谱王医师|要常吃几种食物，美容养颜、延缓衰老、美白护肤，人到中年想长寿】四棱豆
四棱豆是我们平时经常吃的一种蔬菜 ， 但四棱豆却很少有人吃 ， 也很少有人了解 ， 其实四棱豆的营养价值是非常高的 ， 四棱豆中含有丰富的维生素A、C ， 常吃可降低胆固醇 。 另外四棱豆中含有丰富的钾和镁 ， 对血压具有稳定效果 ， 预防心血管疾病 ， 常吃可增强身体抵抗力 。 最主要的是 ， 四棱豆中的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及多种矿物质的含量是非常高的 ， 女人经常吃对皮肤具有滋养作用 ， 能够促进身体的新陈代谢 ， 排出毒素 ， 起到美容养颜的功效 ， 而且四季豆含有膳食纤维 ， 因此还具有一定的减肥效果 。
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哈密瓜
哈密瓜有''瓜中之王''的美称 ， 含糖量在15%左右 。 哈密瓜不但好吃 ， 而且营养丰富 ， 药用价值高 。 夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层 ， 令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创 ， 这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题 。 同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成 ， 使皮肤变黑、缺乏光泽 ， 造成难以消除的太阳斑 。
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