颈椎|【提醒】《街舞3》热播，也想一起甩头扭动？这类人还是悠着点
近日 ，
综艺节目《这就是街舞》第三季热播 ，
作为节目导师之一的男星张艺兴 ，
在第二集的一段精彩表演 ，
让众多网友拍手叫绝
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演员金晨就表示
“看得我在车里疯狂甩头”：
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对此 ，
张艺兴本人（微博“努力努力再努力x”）
致谢之余还贴心回复：
“甩头的时候注意脖子 ，
不然容易扭到”
此事一度登上微博热搜：
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今夏掀起的这阵街舞浪潮 ，
众多网友看了也跃跃欲试 。
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但有提醒您 ，
没有接受过专业训练的普通人 ，
【颈椎|【提醒】《街舞3》热播，也想一起甩头扭动？这类人还是悠着点】切勿模仿节目中的高难度舞蹈动作 。
至于看似简单的甩头 ，
也并非人人都能尝试 ，
得先问问你的颈椎是否同意——
这类人 颈椎活动要有“度”
“有的人活着 ， 但他的颈椎已经快‘死’了 。 ”
这年头 ， 几乎每个上班族都遭遇过颈椎不适 ， 还有的已发展为“颈椎曲度变直”甚至“颈椎曲度反弓” 。
颈椎有正常的生理弯曲 ， 如果没有生理弯曲 ， 甚至向相反的方向弯曲 ， 就称为“反弓” 。
比如白领王女士 ， 日前到游乐园玩过山车项目后 ， 觉得脖子被扭到 ， 颈椎、肩膀酸痛不已 ， 如同“落枕”一般 。 数日还未见好转 ， 王女士前往广医三院就诊 。
该院中医科主任医师胥海斌结合检查结果发现 ， 王女士正是“颈椎曲度反弓”的情况 ， 颈椎不稳 ， 由于过山车速度很快 ， 且有瞬间转向 ， 给身体带来极大冲击力 ， 如果身体反应没跟上 ， 颈椎出现过度扭曲、甩动 ， 可能会造成挥鞭伤 ， 甚至椎滑脱式错位 ， 严重者甚至导致瘫痪 。
对于有颈椎问题的人来说 ， 不仅不建议玩过于刺激的机动游戏 ， 日常的康复运动也要掌握幅度和技巧 ， 不能随便扭动 。
所以 ， 甩头什么的 ， 咱还是悠着点 。
颈椎病要注重“三分治 ， 七分养” ， 平日要根据各自的病情而定 ， 掌握自己颈椎的安全活动度 。 胥海斌介绍 ， 健康的颈椎一般前后左右侧屈各为45度 。
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1.影像检查结果如果是动力性过伸出现错位 ， 仰头角度不要超过45° ， 请不要过度“仰望星空” ， 晾衣服仰头时也要注意别超过45° 。
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2.影像检查结果如果是动力性过屈出现错位 ， 低头角度不能超过45° ， 低头看地板要慎重 ， 也不要做收下巴动作 。
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3.影像检查结果如果是动力性过伸但没有错位 ， 颈椎侧位片显示颈椎变直甚至出现“反弓” ， 则要多抬头 。
脖子咔咔响 颈椎摊上“大件事”？
颈椎病还出现脖子咔咔响 ，
是不是病情加重了？
可能只是过度担忧——
暨南大学附属第一医院创伤科主任王晶介绍 ， 脖子咔咔响的主要原因可能有两种——
一种是颈部肌肉等软组织或韧带相互摩擦发声 ，
另一种可能是颈椎小关节增生、碰撞发出的响声 。
这种响声可能是生理性的或者是肌肉劳损炎症引起的 ， 有时并不代表病情加重 ， 也可能是颈椎不稳 ， 小关节增生引起的 ， 这就可以反映病情有所加重 。
那么 ， 哪些症状才是表明颈椎病加重了？
王晶介绍 ， 患有颈椎病的人除了原有的症状明显加重外 ， 如果出现了新的不适症状 ， 例如疼痛、麻木等症状加重 ， 休息后不能缓解 ， 或者原有颈痛 ， 又出现上肢疼痛、麻木甚至走路不稳等表现 ， 此时就需要及时就医了 。
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（图：视觉中国）
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