美容|女生152-176cm标准体重对照表，自测一下，估计很多人无需减肥
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女性朋友都把减肥当成毕生的事业 ， 如果一个人过度减肥 ， 不仅会影响身体健康 ， 也会降低颜值和气质 。
如果身材过瘦 ， 身体营养物质不达标就会导致身体健康出现问题 ， 我们的体重是有合理范围的 。
每个人的身高不一样 ， 所以体重也会有所不同 ， 如果你能将你的身高和体重控制在合理范围之内 ， 根本就不需要减肥 。
女生152-176cm标准体重对照表 ， 自测一下 ， 估计很多人无需减肥
不论男性还是女性 ， 都有一个标准体重的计算公式 ， 女性朋友可以根据这个公式计算一下自己的体重是否达标 。
标准体重(kg)=身高(cm)-105
通过这个计算公式得出的体重也会有波动的范围 ， 如果在标准体重波动上下10%都属于合理范围 ， 说明你的体重也比较完美 ， 根本不需要考虑减肥 。
在我们身边大部分成年女性的身高都在152~176之间 ， 在这个身高范围内的女性朋友标准体重对照表也已经公布 ， 女性朋友也可以根据这个对照表进行参考 ， 如果你都能够符合 ， 说明你的身材很完美 。
体重在合理范围内的女性根本就不需要额外减肥了 ， 因为你的身材很好 ， 如果过度减肥只会导致营养不良 ， 增加身体患病的风险也会导致身体素质变差 ， 甚至会影响生命 。
在我们身边也不乏一些胖胖的女性 ， 其实女性身材过胖也是有重要因素的 ， 以下这三个诱因希望你能必看 。
女性肥胖的三个“诱因”
第一：抵挡不住美食诱惑 。 大部分女生都是非常喜欢吃美食的 ， 看见美食根本走不动路 ， 但是长时间摄入过多的食物就会导致热量超标 ， 也会形成脂肪在体内储存 ， 身材自然越来越胖 。
第二：熬夜、睡眠不足 。 有些年轻的女性会存在昼夜颠倒的情况 ， 熬夜睡眠不足也会增加身体肥胖的风险 ， 因为人在熬夜使身体分泌的瘦素比较少 ， 此时管不住嘴 ， 也喜欢吃宵夜 ， 只会导致你的身材越来越胖 。
第三：长期久坐、不运动 。 久坐不运动也是女性肥胖的重要因素之一 ， 尤其是现在女性的工作基本都是在电脑前一坐一整天 ， 肚子上的肥肉越来越多 ， 形成“中心性肥胖” ， 也会增加患慢性疾病的风险 ， 希望你能加强体育锻炼 。
想要瘦身成功 ， 一定要调节自己的饮食习惯和生活习惯 ， 除此之外脂肪也有非常害怕的食物 ， 如果你经常端上饭桌 ， 或许有助于身材越来越好 。
脂肪“最怕”的食物 ， 燃脂又排毒 ， 吃得越多 ， 身材可能越完美
黑胡椒含有一一种叫「胡椒碱」的物质 ， 是刺鼻味道的来源 。 而这种物质却能阻断脂肪细胞的体积扩大 ， 当黑胡椒与辣椒素和其他食物结合时 ， 就会提高身体的新陈代谢能力 ， 燃烧热量相当于健步走20分钟 。
洋葱气味虽然不好闻 ， 但是洋葱却能够减肥瘦身 ， 还能排出体内毒素和垃圾 。 人在吃洋葱之后 ， 能够帮助加快肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 将多余的脂肪排出体外 ， 生吃配菜或者是拌沙拉 ， 都是非常不错的选择 。
魔芋作为一种低糖、低脂肪、粗纤维的食物 ， 含钙、铁等多种矿物质 ， 经常吃不仅能改善便秘 ， 促进血液循环 ， 还能降低血糖和胆固醇 ， 预防血管疾病 。
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