蜕变|日本队长长谷部诚自述：我从普通人到球星蜕变的56个习惯
2015年夏天，日本国家队队长长谷部诚回到祖国。间歇之余，他抽空参加了一档访谈类节目。
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“听说你不能住在别人家里？”
“说实话，真的不喜欢。”
“那女朋友家呢？”女主持人问道。
“女朋友家的话就可以，因为已经习惯了，所以没什么。但是就算能住在一起，我也不想睡在一张床上。”
主持人们惊讶不已：“如果（两张床）挨在一起呢？”
“如果被子是盖在一起的话，就有点…那样我就不能好好睡觉了。”
这样的做法最终换来的是J联赛冠军、亚冠冠军、亚洲杯冠军、德甲冠军、德国杯冠军，36岁的年纪依然是法兰克福的主力球员，如今还创造了亚洲球员在五大联赛的311场的出场纪录，超越了车范根、德贾加、奥寺康彦这样响当当的名字。
一、榜样
“我的心中时不时就会掠过一个问题——‘初中和高中时代都没有入选过日本各级别代表队的我，为什么会有幸成为成年队的一员？’当然，我没有在这个问题上钻牛角尖，只不过会时不时想起它。”
“我在训练场上并没有什么突出的表现，我也不具备在比赛中踢出能够决定场上走势的任意球的功力。对于教练员和足球从业人员来讲，我想我是个很难评价的球员。但是，我在这个圈子里生存了下来。”
2010年南非世界杯，26岁的长谷部诚戴上了日本国家队队长袖标。
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首场比赛对阵喀麦隆，带领队友踏进场内的一刻，他仰望夜空，对着天堂的爷爷默念：“爷爷，今天就拜托您了。”
长谷部诚从小就是爷爷的掌中宝，每次踢球，爷爷都会坐在训练场的旁边。
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高三那年，长谷部诚收到了来自浦和红钻的邀请，自己很想成为职业球员，但父母却非常反对，最终是爷爷的一席话打动了长谷部诚，让他下定决心走上了职业足球的道路：
“阿诚！人只能活一辈子，如果是男人，就要不假思索地挑战！”
然而，爷爷并没有看过几眼在赛场上驰骋的孙子。
2003年，长谷部诚逐渐成为浦和红钻的主力球员，但爷爷已经病入膏肓。老人驾鹤西去之后，长谷部诚特意请赞助商的工作人员在球鞋内侧绣上爷爷名字的第一个字“松”。
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如果说是爷爷的一句话助推了长谷部诚成为职业球员，那么在球员生涯，他的另外一个贵人便是三浦知良。
2006年，长谷部诚有幸和这位很多日本的国民级偶像同进晚餐，时隔多年，长谷部诚因为紧张都忘记了吃饭的餐厅在哪。作为后辈，他有很多问题想问三浦前辈，最终他问到了最想问的问题：
“三浦前辈，我该不该去欧洲踢球？”
“肯定是去了比不去要好，而且越早越好。”
当时长谷部诚已经吸引了来自意大利球队的注意，但他自己却担心到了欧洲能力不够，无法不足。有了三浦前辈的这句话，长谷部诚踏实了很多，2008年初他便加盟沃尔夫斯堡，踏上了欧洲联赛这片土地。
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在与三浦知良吃饭的过程中，他就感受到了一流球员和当时年轻的自己的不同：
三浦前辈没点甜点，没点碳水化合物，基本都只吃蔬菜，到了自己所规定的时间，便会起身道别：“你们先吃，我明天还有训练，先回去了。”
不久长谷部诚完成了自己的梦想，穿上了狼堡的战袍。来到欧洲后，这里的足球更加职业化，自己想吃的东西不能随便吃，想去的地方也不能随便去。
“我有一种被世间抛弃的感觉。”
每当到了这个时候，长谷部诚就会去寻找生活中的榜样。
在太阳下辛勤工作的工地大叔，汗水从浃背流下，每天早上醒来就担负着全家生计的责任；母亲载着后座的孩子，用力地蹬着自行车前行，那一刻母性独特的魅力得以展现。
不仅是爷爷和三浦知良对他所寄托的厚望，通过这些普通劳动者的画面，长谷部诚也能得到鞭策自己继续努力的力量。
“一想到生活中还有许多努力的人，我就意识到自己所做的还远远不够。”
二、书籍
不同于柏林与慕尼黑等大城市的车水马龙，德国北部小城沃尔夫斯堡的生活是寂静而单调的。没有丰富的文娱活动，训练比赛之余，长谷部诚选择用书籍来消磨时光。
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旅欧之前，有一次在浦和红钻的大巴车上，长谷部诚看到一位前辈正在读书。
“我发自内心地觉得他很帅气。”
“我小的时候并不是很爱读书，反倒是成为职业球员之后变得喜欢上了阅读这种方式，因为想让足球之外的时光变得更加有意义。”
浦和时期，长谷部诚酷爱东野圭吾和宫部美雪等畅销书作家的杰作，沉醉于这些名人优美的笔触。到了欧洲之后，身在异乡，独处的时间越来越多，长谷部诚的阅读范围也愈发宽泛，从小说、人物传记再到哲学管理无所不包。
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