泡面|热量高到“可怕”的美食，方便面众所周知，它是上班族的爱
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暑假到了 ， 待在家这么长时间 ， 你们长肉了吗？在家的生活基本上就是从房间到客厅 ， 最大的运动量就是从楼上到楼下 ， 这样的生活不长肉才怪呢！但是夏天已经来到 ， 不要想着到冬天再去减肥哦 ， 从现在开始就注意饮食 ， 尤其是这5种热量高到“吓人”的食物千万少吃 。
第一种：方便面
【泡面|热量高到“可怕”的美食，方便面众所周知，它是上班族的爱】方便面的高热量众所周知 ， 但是几乎没有人管得住嘴 ， 只能怪方便面厂家制作出来的调料包气味太吸引人 。 每百克方便面中还有的卡里路月436卡 ， 至少要慢跑一个小时才能消耗完 。 而且严格意义上来说 ， 方便面也算是油炸食品 ， 泡开之后油脂都是看得见的 ， 尤其对减肥人士来说 ， 方便面是一定要少吃的 。
第二种：糖炒栗子
栗子其实算是很有营养的食物了 ， 但是它的淀粉含量很高 ， 热量也高 ， 一般来说6、7个栗子的热量就抵得上一碗米饭的热量了 。 再加上糖炒 ， 它的热量就越高的了 ， 食用糖和火炒食用油 ， 都是一听就长肉的 ， 糖炒栗子虽然好吃但是也不要多吃哦 ， 毕竟容易发胖 ， 还有可能会引起上火 。
第三种：薯片
说到高热量食物怎能少了薯片呢？薯片作为膨化食品的代表 ， 它的热量也是标志性的 ， 本身土豆的淀粉含量就不低 ， 热量就不算低 ， 在制作成薯片的过程中还参入了很多调料 ， 还经过了油炸 ， 油脂热量都非常高 ， 吃多了不仅容易长肉 ， 而且对身体健康可能还有不好的影响 。
第四种：水果罐头
这上面有水果罐头的出现是不是很惊讶 ， 其实细想就能知道是怎么回事了 ， 虽说它确实是真实水果制作而成的罐头 ， 但是在制作过程中还会加入多种食品添加剂 ， 营养成分流失不说 ， 含糖量也变高了 ， 所以说水果罐的甜度和热量都是非常高的 ， 想要减肥瘦身的朋友水果罐头最好不要碰 ， 还是买新鲜水果来吃吧！
第五种：面包
面包也是公认的高热量食物 ， 它也是非常能饱肚的食物 ， 也正因为如此 ， 现在很多上班族早上来不及吃早餐 ， 就用面包将就一下 ， 各种吐司是上班族的最爱 。 但其实他们的热量都是非常高的 ， 如果实在喜欢 ， 实在没办法可以选择粗粮全麦面包 ， 但它也并不是完全没有热量 ， 也要少吃 。
这些美食零食是不是你们的最爱呢？
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