国际循环TB|睡眠持续时间应适当：太长或太短可能都不利于心脏健康
编者按：既往研究显示 ， 未按照推荐所示每晚睡7~9小时的人心血管疾病风险会增加 。 但是 ， 总体而言 ， 我们对于睡眠持续时间对心血管健康的影响还知之甚少 。 众所周知 ， 美国心脏协会根据BMI、血压、饮食、空腹血糖、体力活动、吸烟及总胆固醇等来综合评估个体的心血管健康状况 ， 将其分为理想、中等及较差 。 那么 ， 睡眠持续时间对于心脏健康状态到底有何影响？睡眠时间是否越长越好？近期发表的一项最新研究提示 ， 睡眠持续时间太长或太短可能均不利于心脏健康 。
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【国际循环TB|睡眠持续时间应适当：太长或太短可能都不利于心脏健康】麻省总医院的RebeccaE.Cash等人对美国全国健康与营养调查中2013~2016年间的7784例无CVD的成人（平均年龄44.5岁 ， 女性占51.5% ， 非西班牙裔白种人占65.5%）进行了横断面评估 。 受试者中9%每天睡眠时间≤6小时 ， 13.5%每天睡眠时间≥9小时 ， 21.3%心血管健康状况理想 。 分析发现 ， 与7小时≤每天睡眠时间<8小时者相比 ， 每天睡眠时间不足6小时（即睡眠时间非常短）者及每天睡眠时间>9小时（即非常长）者维持理想心血管健康状态的几率均更低（OR分别为0.65和0.72） 。 线性回归模型分析结果也证实了这一点 。
当然 ， 基于这一单一研究结果能否改变临床实践仍有待更深入的探讨 。 就睡眠持续时间而言 ， 可能并没有一个放之四海而皆准的数值 ， 而是应该因人而异 。 不过 ， 综合该研究及其他大量研究证据可见 ， 保持健康睡眠习惯还是非常重要的 。 无论如何 ， 我们还是应该鼓励和倡导维持健康睡眠习惯 。
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