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乐喜力丝|孕期吃什么宝宝出生后头发又多又好？

当代年轻人已然遭遇脱发“毒手” ， 因为脱发还会遗传 ， 所以 ， 很多宝妈都会忍不住担忧——万一以后孩子头发随了孩儿他爸 ， 那可怎么办？网上流传的孕期多吃葡萄孩子眼睛大 ， 多吃核桃孩子头发好 ， 这些方法管用吗？
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我们先来看看宝宝的头发是在几个月的时候开始长出来的：
一般来说 ， 胎宝宝是从第四个月开始长头发的 ， 怀孕5个月时头发开始快速生长 ， 全身就有了浓密的胎毛 。 毛囊是生长头发的源泉 ， 它在胎儿时期就形成了 ， 一般来讲在胚胎6个月时就决定了 。 到宝宝7个月大时整个头皮部位的毛发除了后脑勺之外 ， 会发生一次大的脱落 ， 在宝宝即将出生时 ， 又会陆续长出新发 。
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那么 ， 为什么有的宝宝头发多 ， 有的宝宝头发少呢？
其实 ， 宝宝头发的数量、色泽、曲直等均与遗传有关系 ， 如果爸妈头发浓密 ， 则生出宝宝的头发也浓密；爸妈头发稀疏 ， 生出宝宝的头发也不多；爸妈头发不够黑 ， 生出的宝宝可能也是个“黄毛”；爸妈头发天然卷 ， 生出宝宝自然也是个“小卷毛” 。
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除了遗传之外 ， 胎儿头发生长也与妈妈怀孕期间营养摄取有关 。 孕早期胚胎的生长发育、母体组织的增大均需要蛋白质 ， 是胚胎发育的关键时期 。 此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢 ， 甚至造成畸形 。 因此孕期膳食补充充足的优质蛋白质（每天不少于40g）才能满足母体需要 ， 动物性食物者、奶类、蛋类、豆类、坚果类食物都是不错的选择 。
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不过 ， 补充营养也要讲究适度和方法 ， 怀孕期间 ， 核桃一天用量4-5个为佳 。 且坚果一般都含有较多的油脂 ， 最好是多种同时适量食用 ， 选择在早上或者两餐之间食用 。
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