养生科谱王医师|好吃还便宜,护肝排毒,肌肤细腻,不想早衰可试试,女性常食3菜

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油麦菜
油麦是我们在市场上会经常见到的一种蔬菜 , 富含的膳食纤维和维生素C能够起到有效分解和消除体内多余的脂肪的作用的 , 特别适合需要减肥和瘦肚子的女性食用 。 油麦菜中的有莴苣素还有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。 含有甘露醇等有效成分 , 有利尿和促进血液循环的作用 。 还能对于更年期的女性有治疗神经衰弱失眠的作用 , 可以安神 。 可以有预防心血管疾病的发生 , 特别是中老年女性有一定的预防心脏疾病的作用 。
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苦瓜
苦瓜是我们大家常见的蔬菜一般 , 在菜市场或者超市都是有的卖的 , 有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。 苦瓜能滋润白皙皮肤 , 还能镇静和保湿肌肤 , 能够有效的帮助身体进行补血 , 从而滋养皮肤 , 促进一些老化细胞的修复 , 从而使得皮肤变得细嫩!苦瓜里还有丰富的抗氧化剂 , 可以帮助女性延缓衰老 。 还富含维生素C , 女性常吃苦瓜可以起到祛痘和养颜嫩肤的作用 。
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黄瓜
【养生科谱王医师|好吃还便宜,护肝排毒,肌肤细腻,不想早衰可试试,女性常食3菜】黄瓜是生活中比较常见的一种蔬菜 , 有平和除湿 , 对皮肤消除皱纹效果优佳 , 可以控油 , 油性皮肤的小姐姐们可以试一下 。 含有维生素B1 , 对改善大脑和神经系统功能有利 , 能安神定志 , 辅助治疗失眠症 。 瓜中含有丰富的维生素E和维生素C , 具有抗氧化性;黄瓜中的黄瓜酶 , 有很强的生物活性 。 黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用 , 可以防止晒伤 , 预防皮肤癌 。
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