养生不止是说说|孕妇不适合吃那些夜宵？孕妇吃夜宵有哪些危害？敬请收看！
一、孕妇不宜吃哪些宵夜
1、甜食
怀孕期间有些妈咪也变得格外爱吃甜食,就连半夜也不放过,而且孕妈觉得甜食更耐饿,更可以为妈咪们补充能量,所以就“堂而皇之”地吃个不停了 。 其实晚上吃甜食不仅对身材是大忌,对健康也不好 。 深夜吃甜食,那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来 。
2、油腻食物
【养生不止是说说|孕妇不适合吃那些夜宵？孕妇吃夜宵有哪些危害？敬请收看！】有些孕妈觉得,饿醒了就要好好补充一番再入睡,于是有些孕妈继续“重口”——油腻食物 。 油腻的食物含有大量的脂肪和能量,摄入后会花费相当长的时间去消化,因此可能保持长时间的高血糖状态 。 因此孕妈睡前吃了油腻的食物,第二天起床后可能会有烧心的不适感,因此睡前应当控制油腻食物的摄入量 。
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3、重口味的食品
习惯了重口味的孕妈们,相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物:辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食 。 但是,如果孕妈半夜饿醒,可千万不要吃这类重口味食物来解饿 。
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二、孕妇吃宵夜带来哪些危害
1、影响睡眠质量 。 夜晚本就是即将要进入睡眠的时间点,吃夜宵无疑会增加肠胃的负担,在夜间还在工作,难以休息好,有可能半夜出现肚子疼的情况,十分影响睡眠质量,所以不建议孕妇吃夜宵 。
2、导致肥胖 。 到了晚上,机体的代谢率本来就会下降,热量消耗也少,晚上吃夜宵只不过是补充多余的热量,长此以往积累下来的热量堆积起来,无法消化,那就会脂肪增加,身体发胖,产后恢复能力变差,身材会走样 。
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3、易患结石 。 晚上是排钙的高峰期,这时候入睡的话,到了第二天早上,尿液会滞留在输尿管、膀胱等部位,无法及时排出体外,尿中的钙不断增加,也就形成了结石,十分危害人的身体健康 。
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