微雅丽育儿经|是睡眠训练的好时期，妈妈别错过，3-6个月的宝宝开始形成生物钟
今天跟同事小陈一起吃早餐的时候 ， 看到她没精打采的 ， 便询问她是不是没休息好 。 她听到后 ， 立刻跟我大倒苦水 。
原来 ， 她家已经5个月的女儿 ， 宛如一个“睡渣宝宝” ， 每天晚上都会醒来4、5次 ， 特别是在后半夜 ， 不仅会醒过来 ， 还会哭闹 。
更要命的是 ， 无论她和老公怎么哄 ， 女儿就是大声的哭嚎 。 为了不打扰到邻居 ， 她只能和老公两个人轮流着抱着女儿在家里来回的走 ， 并且还要轻轻的摇晃 。 否则 ， 女儿就不会安静下来 。 第二天她和老公还要上班 ， 晚上完全没有一个好的作息 ， 简直苦不堪言 。
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想必宝宝睡眠作息不规律这个问题 ， 也是新手妈妈以及爸爸都极为头疼的问题吧？其实 ， 3至6个月宝宝的生物钟已经开始形成了 ， 他们可以定时的进行吃饭以及睡觉 ， 许多宝宝甚至在晚上睡觉时 ， 不会醒过来 ， 这是宝宝睡眠训练的最佳时期 。
若想对宝宝的睡眠进行训练 ， 首先 ， 应该了解宝宝的睡眠特点 ， 才能更好地制定适合自家宝宝的训练计划 。
一、3至6个月的宝宝的睡眠特点
1、夜间醒来喝奶的次数减少
按照宝宝的成长规律 ， 在宝宝2个月大之后 ， 他们的胃容量便开始慢慢增加 。 家长也可以很直观的发现 ， 他们在夜晚睡觉时 ， 已经不会那么频繁地醒过来吃奶了 。
从以前的一个晚上3至4次 ， 减少为2至3次 。 当宝宝开始吃辅食的时候 ， 有些甚至一个晚上只需要喂一次就够了 。
掌握了宝宝的进食规律变化 ， 有助于训练宝宝的睡觉时长 。
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2、白天睡眠时间减少 ， 晚上睡眠时间延长
其实 ， 宝宝们在3个月大以后 ， 就开始形成比较有规律的作息了 。 比如此时的他们 ， 白天睡眠的时间减少 ， 醒着的状态变多 。 而晚上睡眠的时间也开始延长 ， 一般可以延长至6至8个小时 。
宝宝们开始形成规律的作息 ， 也预示着家长们可以着手引导宝宝加深这个作息规律了 ，
3、睡眠习惯还不稳定
虽然3个月后宝宝们开始形成一定规律的睡眠习惯或者作息 ， 但是 ， 因为还只是最初形成期 ， 所以并不是很稳定 。 有些宝宝会出现连续一段时间 ， 晚上睡觉都比较安稳 ， 睡眠时长都比较长 。 而过一段时间后 ， 又开始变为夜晚醒来好几次 。
家长们也不必过于困惑 ， 及时的引导以及安抚 ， 可以让宝宝恢复到此前比较有规律的睡眠习惯状态 。
每个孩子都存在个体差异 ， 所以都会有属于自己的睡眠特点 ， 这就需要家长们的耐心观察与总结 。
而对于宝宝而言 ， 拥有一个好的睡眠规律 ， 是非常重要的 。 这关乎到宝宝的睡眠质量以及成长发育！
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二、良好睡眠规律对宝宝的重要性
1、保证宝宝的睡眠时长
睡眠对于宝宝的成长发育的重要性 ， 想必家长们都是非常熟知的了 ， 宝宝们的成长发育基本上都是在睡眠中进行的 。
一个良好的睡眠规律 ， 可以减少宝宝半夜醒过来的可能以及次数 ， 保障睡眠的时长以 。
2、使宝宝更好地恢复精力
对于宝宝尚未发育完全的大脑来说 ， 是很容易疲惫的 ， 而充足的休息可以使宝宝更快地恢复精力 。
良好的睡眠规律 ， 使宝宝能拥有一个高质量的睡眠 ， 能更快的恢复精神 ， 促进大脑的发育 。 而且 ， 睡得好的宝宝 ， 脾气也会比较温顺 。
3、让宝宝更快进入睡眠状态
当宝宝养成了良好的睡眠规律 ， 到了睡觉的生物钟时间 ， 他们自然就开始犯困 ， 想睡觉 。 这时 ， 只需家长们遵循这个生物钟 ， 顺着宝宝的睡眠规律 。 那么 ， 知道给予适当的安抚 ， 宝宝很快就能入睡了 。
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