微雅丽育儿经|是睡眠训练的好时期,妈妈别错过,3-6个月的宝宝开始形成生物钟

今天跟同事小陈一起吃早餐的时候 , 看到她没精打采的 , 便询问她是不是没休息好 。 她听到后 , 立刻跟我大倒苦水 。
原来 , 她家已经5个月的女儿 , 宛如一个“睡渣宝宝” , 每天晚上都会醒来4、5次 , 特别是在后半夜 , 不仅会醒过来 , 还会哭闹 。
更要命的是 , 无论她和老公怎么哄 , 女儿就是大声的哭嚎 。 为了不打扰到邻居 , 她只能和老公两个人轮流着抱着女儿在家里来回的走 , 并且还要轻轻的摇晃 。 否则 , 女儿就不会安静下来 。 第二天她和老公还要上班 , 晚上完全没有一个好的作息 , 简直苦不堪言 。
微雅丽育儿经|是睡眠训练的好时期,妈妈别错过,3-6个月的宝宝开始形成生物钟
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想必宝宝睡眠作息不规律这个问题 , 也是新手妈妈以及爸爸都极为头疼的问题吧?其实 , 3至6个月宝宝的生物钟已经开始形成了 , 他们可以定时的进行吃饭以及睡觉 , 许多宝宝甚至在晚上睡觉时 , 不会醒过来 , 这是宝宝睡眠训练的最佳时期 。
若想对宝宝的睡眠进行训练 , 首先 , 应该了解宝宝的睡眠特点 , 才能更好地制定适合自家宝宝的训练计划 。
一、3至6个月的宝宝的睡眠特点
1、夜间醒来喝奶的次数减少
按照宝宝的成长规律 , 在宝宝2个月大之后 , 他们的胃容量便开始慢慢增加 。 家长也可以很直观的发现 , 他们在夜晚睡觉时 , 已经不会那么频繁地醒过来吃奶了 。
从以前的一个晚上3至4次 , 减少为2至3次 。 当宝宝开始吃辅食的时候 , 有些甚至一个晚上只需要喂一次就够了 。
掌握了宝宝的进食规律变化 , 有助于训练宝宝的睡觉时长 。
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2、白天睡眠时间减少 , 晚上睡眠时间延长
其实 , 宝宝们在3个月大以后 , 就开始形成比较有规律的作息了 。 比如此时的他们 , 白天睡眠的时间减少 , 醒着的状态变多 。 而晚上睡眠的时间也开始延长 , 一般可以延长至6至8个小时 。
宝宝们开始形成规律的作息 , 也预示着家长们可以着手引导宝宝加深这个作息规律了 ,
3、睡眠习惯还不稳定
虽然3个月后宝宝们开始形成一定规律的睡眠习惯或者作息 , 但是 , 因为还只是最初形成期 , 所以并不是很稳定 。 有些宝宝会出现连续一段时间 , 晚上睡觉都比较安稳 , 睡眠时长都比较长 。 而过一段时间后 , 又开始变为夜晚醒来好几次 。
家长们也不必过于困惑 , 及时的引导以及安抚 , 可以让宝宝恢复到此前比较有规律的睡眠习惯状态 。
每个孩子都存在个体差异 , 所以都会有属于自己的睡眠特点 , 这就需要家长们的耐心观察与总结 。
而对于宝宝而言 , 拥有一个好的睡眠规律 , 是非常重要的 。 这关乎到宝宝的睡眠质量以及成长发育!
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二、良好睡眠规律对宝宝的重要性
1、保证宝宝的睡眠时长
睡眠对于宝宝的成长发育的重要性 , 想必家长们都是非常熟知的了 , 宝宝们的成长发育基本上都是在睡眠中进行的 。
一个良好的睡眠规律 , 可以减少宝宝半夜醒过来的可能以及次数 , 保障睡眠的时长以 。
2、使宝宝更好地恢复精力
对于宝宝尚未发育完全的大脑来说 , 是很容易疲惫的 , 而充足的休息可以使宝宝更快地恢复精力 。
良好的睡眠规律 , 使宝宝能拥有一个高质量的睡眠 , 能更快的恢复精神 , 促进大脑的发育 。 而且 , 睡得好的宝宝 , 脾气也会比较温顺 。
3、让宝宝更快进入睡眠状态
当宝宝养成了良好的睡眠规律 , 到了睡觉的生物钟时间 , 他们自然就开始犯困 , 想睡觉 。 这时 , 只需家长们遵循这个生物钟 , 顺着宝宝的睡眠规律 。 那么 , 知道给予适当的安抚 , 宝宝很快就能入睡了 。


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