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时新养生|又肥又丑！三分钟教你排湿，湿气不走

今天的标题有没有很醒目？哈哈 ， 今天和大家讨论的就是湿气 。 因为啊 ， 前几天刚到大暑这个节气 ， 而长夏呢就是从大暑开始 ， 由大暑、立秋、处暑、白露四个节气共同构成 。
说到长夏我们立马就会想到湿气和脾 。 长夏属于夏末秋初 ， 气候正值多雨而潮湿 ， 脾气与长夏之气相通应 ， 脾的阳气旺于长夏 ， 脾的生理功能在长夏也最为旺盛 ， 脾又对湿邪有特殊的易感性 ， 长夏其实也是脾胃保健的最佳时机！
而养护脾胃的要点就在于祛湿健脾 。 因为脾喜燥恶湿呀！
湿气重 ， 身体会释放出哪些信号呢？
没精神 ， 身体困重 ， 消化不好 ， 食欲下降 ， 腹泻 ， 水肿等 。
因为湿邪为阴邪 ， 阴易阻遏气机 ， 阻碍身体气机运行 ， 身体的气机就会升降失衡 ， 外在表现就是身体困重、没精神 ， 消化不好、腹部胀满 ， 食欲也就随之下降 。 因为湿邪为阴邪 ， 所以肯定还会损伤阳气 ， 尤其是脾阳 ， 出现腹泻、水肿 。
湿邪就是湿热熏蒸 ， 使水汽上腾 。 就和夏天空气中那种重着、粘滞、慢吞吞的感觉一样 ， 所以湿邪就具有重着、粘滞、停滞性 。 重着性的外在表现就是四肢沉重 ， 而且 ， 重 ， 就有趋下性 ， 可以理解为质量大的物质重力就大 ， 所以湿邪就愿意伤害人的下部 ， 腰膝症状多见；粘滞性呢 ， 就是大便不成形、黏腻不爽 ， 分泌物黏黏腻腻、不清不楚；停滞性的表现就是湿邪起病缓慢 ， 而且缠绵不易痊愈 。
表现在舌象上就是舌胖大有齿痕 ， 舌边呈锯齿状 ， 苔滑腻 。
那有没有在去湿气的同时又能健脾的疗法？
当然有啦 ， 艾灸就可以呀！
艾灸在治疗寒邪、湿邪这方面是非常有优势的 ， 并且不需要太多的步骤和时间 ， 刷小视频的时候就能进行治疗 ， 那么 ， 大家准备好了吗？
中脘穴
中脘是人体比较重要的穴位 ， 腑会中脘 ， 胃的募穴 。 中脘在肚脐上面 ， 在胸骨柄最下端和肚脐连线的中点 。 募穴是脏腑气机集聚在胸腹部的穴位 ， 五脏六腑都有一个募穴 。 脏腑有病变的时候多数都会在相应的募穴出现疼痛等反应 。
中脘主治：腹痛、腹胀、消化不良、腹泻、痰多 。
灸法：艾条灸5~15分钟 。
足三里穴
想要通过艾灸来祛湿的话 ， 足三里是必不可少的 ， 足三里的位置也不难找 ， 大家将自己的四个手指（2~5指）放在膝盖外边圆形凹陷处下面 ， 就是足三里穴了 。 足三里是人体养生保健第一要穴 ， 医宗金鉴记载其“能除胸胁痛 ， 腹胀胃中寒 ， 肠鸣并泄泻 ， 眼肿膝胫酸 ， 伤寒羸瘦损……”
足三里主治：腹胀、腹痛、腹泻、消化不良、水肿 。
灸法：艾条灸10~15分钟 。
丰隆非常好定位 ， 在外踝尖和腘横纹的中点 ， 距离胫骨前缘2横指 ， 丰隆是祛痰的第一要穴 。
丰隆主治：浮肿、痰多；现代研究发现丰隆还有降血脂的功效 。
灸法：艾条灸10~15分钟 。
阴陵泉
胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴位的位置 。


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