学生议健康|身体会出现这6个症状！你中招了吗，体内湿毒堆积
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 ， 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 。
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广东地区气候湿热 ， 容易上火 ， 长久居此地容易“湿气重”导致身体不适 ， 所以大部分广东人都知道熬制祛湿汤或者凉茶等 ， 来祛除体内湿气 。 为什么一定要排出湿气呢？
导致人体湿气过重 ， 大致有以下五种原因
1、脏腑：中医认为 ， 脾虚则不能运化水液 ， 就容易形成水湿内停 ， 故停留于肌表肌肉之间 。 风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等 ， 都会影响到肺脾肾的气化功能 ， 水液运化失常导致湿邪气伤身 。
2、环境：中医认为 ， 外界湿寒邪气会加重和产生内湿 ， 影响脾胃水谷运化 ， 形成痰湿瘀阻 ， 使气血运化营养输布不利 。 如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方 ， 就会由于外湿伤经络 ， 损气血 ， 使气血瘀滞 ， 经络受阻 ， 导致气机运行不畅 ， 水液代谢不利 。
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【学生议健康|身体会出现这6个症状！你中招了吗，体内湿毒堆积】3、饮食：日常生活中 ， 如果贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 很容易损伤阳气 ， 导致脾阳不足 ， 引起湿气症状 。
4、气血虚弱：气血不足 ， 瘀血内阻 ， 经脉不利 ， 脏腑功能减弱 ， 脾胃运化受限 ， 经络瘀阻 ， 水液停滞 ， 聚而生痰 ， 影响到水液代谢和输布 。
5、情绪：在中医角度看来 ， 肝主情志 ， 如果心情不好 ， 就会使肝气郁结 ， 气机不畅 ， 影响脏腑机能 ， 阻碍运化和疏泄 ， 使水液停滞积溜 。
一般而言 ， 如果体内湿气如果排不出来 ， 身体会出现隐患 ， 以下症状会比较明显：
1、起床看感觉 。 如果特别疲劳、头发昏、打不起精神 ， 这个情况是因为湿气偏重引起的 ， 湿气重浊就会导致头晕 ， 没有精神 ， 会对人的生活和工作造成很大的困扰 。
2、出现消化不良 。 湿气过重会影响肠胃消化功能 ， 容易出现消化不良和食欲不振的症状 ， 而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状 。
3、容易导致风湿 。 湿气重的时候就会影响关节 ， 造成阻滞关节 ， 导致关节疼痛 ， 严重的时候甚至会影响日常生活 ， 无法动弹 。 并且 ， 湿气重还会让人感觉头昏 ， 下肢酸楚 ， 关节疼痛 。
4、容易出现青春痘 。 湿气重的人皮肤比较油腻 ， 因此常常会长青春痘 。 无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油 ， 摸上去能感觉到腻腻的 ， 那就是体内有湿气 。
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5、睡觉流口水 。 因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段 ， 而体内湿气重脾胃虚弱 ， 口水就会自行流出了 。
6、早上刷牙恶心 。 起床后刷牙喜欢呕吐反胃 ， 感觉嗓子有异物感 ， 会出现想卡痰的现象 ， 也只是一点点吐不出来 ， 这个症状也说明体内有湿气 。
日常生活中 ， 预防和祛除湿气可注意以下几点：
第一、注意饮食：多吃一些健脾利尿的食物 ， 比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等 ， 扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。 一定要少吃或者不吃生冷食物 ， 因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 造成脾虚胃寒 。
第二、运动：适当运动可以加速人体机体代谢 ， 促进血液循环 ， 增强脏腑运化功能 。 运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌 ， 能够达到祛湿强身的功效 。
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