森堡谈养生|心脏不好手先知？提醒：手上若出现3个表现，暗示心脏已发生病变( 二 )
03爱吃外卖
现代人心脏疾病高发 ， 很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关 。 受生活习惯的影响 ， 不少人倾向于叫外卖 ， 但饮食一般也都是三高食物 。
属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物 ， 这样长期摄入的话 ， 就会增加血管里的脂肪 ， 加速血管老化 ， 引起血栓 ， 造成血管堵塞 。
04情绪激动
嗓门越大 ， 血压越高 ， 生活中情绪激动 ， 爱生气、发火的人 ， 心脏也自然不会好 。 因为情绪的变化 ， 会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化 ， 从而导致心脏跳动过速 ， 影响心脏跳动频率 ， 对心脏不利 。
为此 ， 平时要养成心态平和 ， 做到少大喜大悲 ， 调节好自己的情绪 。
最后 ， 养心还要学会“两动” ， 动好两处 ， 畅通血管 。
1.推手
两手伸直 ， 掌心相对 ， 平托于胸前 ， 用右手拇指 ， 从左手中指末端 ， 沿手掌中线推移 ， 至肘窝中点 ， 做25次 ， 反复即可 。
这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经 ， 促使经络畅通 ， 心血充盈 。
2.踮脚
脚是人体的第二心脏 ， 适当的活动脚掌可以起到“护心”作用 。 每日踮脚尖30次 ， 可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区 ， 有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状 。
【森堡谈养生|心脏不好手先知？提醒：手上若出现3个表现，暗示心脏已发生病变】今天就先聊到这里 ， 心脏要好好保护 ， 希望大家都能拥有一颗强壮的心脏 。
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