羽毛球|常打羽毛球的好处
常打羽毛球的好处
减肥
羽毛球既是有氧运动 ， 又可以是间歇训练 。低强度训练时是有氧运动 ， 能够大量减脂 。而竞技比赛强度时 ， 节奏很快 ， 相当于是高强度间歇有氧训练 ， 减脂效果更佳 。所以不论你是哪种方式训练 ， 都能帮助你减肥 。
提升敏捷性
【羽毛球|常打羽毛球的好处】羽毛球练习时 ， 需要快速移动 ， 羽毛球运动轨迹多变 ， 球速飞快 ， 需要迅捷的走位 ， 长期训练能有效提升人的敏捷性 。
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增肌雕塑身材
羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量 ， 而挥拍击球又能锻炼到上肢 ， 而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼 ， 所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型 。
强化心脑血管系统
羽毛球运动需要全身的参与 ， 也就是几乎所有的部位都能够锻炼到 ， 所以全身上下的肌肉都参与了运动 ， 需要强大的心血管系统来支持 ， 促进了所有位置的血液流通 ， 那么心脑血管系统慢慢就能变强 。
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