爆炸养生说|梨全身都是宝，别看它只是个水果，好处很多
梨是我们生活中常见的水果 ， 一直很受大家喜爱 ， 梨的营养价值很高 ， 含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 很适合秋季这种干燥的天气食用 。 梨是秋季润肺止咳的高手吗？营养师：梨真正的作用很多人都不知道 。 一起来看看吧 。
常听见有人说 ， 吃梨的好处有很多 ， 能够润肺止咳、清热化痰、生津止渴等功效 ， 还说最好早晚各吃一个梨 。
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1、吃梨真的有这么大的功效吗?
其实未必 。 因为梨和其他大部分水果想比 ， 没有十分突出的营养 ， 同样都是含有膳食纤维、维生素、矿物质和多种植物化学物 。 那么为什么提倡吃梨呢?
【爆炸养生说|梨全身都是宝，别看它只是个水果，好处很多】原因是梨中含有85.8%的水分 ， 能够为我们的身体补充充足的水分 ， 缓解因为秋季干燥导致的咳嗽 。 尤其是熬梨汤喝 ， 可以让我们摄入更多的水分来对抗干燥 。 另外 ， 秋梨中还含有丰富的B族维生素 ， 对预防秋季口角炎、毛发干燥等都有很好的调理作用 。
梨子富含水分 ， 偏凉性 ， 味道甘甜又带有一丝酸味 ， 可以生津止渴、清热化痰对治疗便秘有一定作用 。 梨子全身都是宝 ， 梨皮除了有与梨肉相同的功效 ， 还可以润肺 ， 解毒 。 梨籽中含有大量的木质素 ， 木质素能在肠道溶解 ， 形成一层薄膜 ， 可抵消胆固醇 。 梨籽中还富含硼元素 ， 能预防骨质疏松 ， 提高人注意力和敏捷度 。
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咽喉部不适 ， 支气管炎患者和肺病患者应多食用梨 ， 因为梨子能滋润咽喉和肺部 。 高血压和肝硬化患者应多吃梨 ， 因为梨子能保护血管 ， 预防心脑血管疾病 。 梨子还有一定的解酒作用 ， 用梨子煮水 ， 给醉酒者饮用 ， 能较快醒酒 。 此外 ， 梨子能保护嗓子 ， 适合教师、歌唱家、播音员这类用嗓较多的职业人员 。
梨富含膳食纤维 ， 是最好的肠胃清洁工 ， 促进胃肠蠕动 ， 避免便秘 。 还含有较多糖类和多种维生素 ， 对肝脏也有一定的保护作用 。
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在气候干燥时 ， 人们经常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 ， 吃一两个梨可缓解干燥 。 不过就算再好 ， 也不能过量的吃梨 ， 很容易出现糖分过量、能量过剩的问题 。
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