青养生啊|功效巨大，早看早知道！，苦味杏仁
杏仁是一种非常好的食品,它的营养价值十分均衡,不仅含有类似动物蛋白的营养成分,如蛋白质,脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等.它可以润肺清火,排毒养颜,对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效,是没有副作用的排毒食品.同时,杏仁还可以治便秘,不少治便秘的中药药方中也都包含有杏仁.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险.杏仁的美容功效也不错,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽.
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1 ， 止咳平喘
很多人对杏仁还是比较熟悉的 ， 但其功效与作用可能还是不太清楚 。 杏仁具有止咳平喘 ， 润肠通便的功效 ， 咳嗽的人群可以适当的吃一些杏仁来缓解 。
2 ， 润肺清火
杏仁中富含有大量的纤维素 ， 可以帮助我们清肺清火、排便排毒 ， 尤其是对老年便秘有良好的功效 。
3 ， 养颜美容
杏仁的营养非常的丰富 ， 杏仁富含有大量的挥发油、维生素b1、b2等 ， 具有滋润皮肤和美容的功效 。 并有效的调整皮肤血液循环 ， 减少皱纹和老化 ， 使皮肤更加湿润有弹性 ， 爱美的女性朋友们不妨适当的食用杏仁 。
4 ， 减肥瘦身
【青养生啊|功效巨大，早看早知道！，苦味杏仁】杏仁富含的单不饱和脂肪酸不易长胖 ， 饱和脂肪酸含量也很低 。 此外 ， 杏仁的细胞壁还可以防止脂肪酶接触脂肪 ， 起到脂肪降低的消化吸收 。 因此 ， 美女们可以当作减肥零食来食用 。
5 ， 其他作用
杏仁还具有疏通肠道 ， 提高免疫力以及降低胆固醇等功效与作用 。
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一、杏仁里脊原料：梨100克 ， 杏干50克（用温水泡开） ， 猪里脊肉200克 ， 料酒、盐、糖、味精、湿淀粉、花生油、高汤各适量 。 做法：1．里脊肉切片上浆 ， 用温油滑好：梨去皮切片；杏干切片 。 2．油烧热 ，， 放姜丝、葱花煸炒 ， 放入高汤、盐、糖、味精、料酒 ， 把里脊片、梨、杏干下锅 ， 1分钟后勾芡 ， 浇明油 。 功效：健脾开胃、降血润肺、抗毒、抗癌症；对高血压、心脏病有疗效 。 建议糖尿病患者忌食 。
二、杏仁冰糖粥原料：杏仁6枚 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。 做法：杏仁放在沸水中煮 ， 微皱即捞出 ， 浸在凉水中 ， 去皮去尖：与粳米同煮 ， 先用旺火煮开 ， 再用微火煮成烂粥 ， 加入冰糖 。 功效：祛痰平喘、止咳润肠、抗癌 ， 对外感咳嗽、气喘、喉痹、肠燥便秘、癌症等有疗效 。 阴虚火热者忌食 。
三、杏猕猴桃汁原料：杏4个 ， 猕猴桃1个 。 做法：将所有原料洗净 ， 并将杏核取出 。 一起榨汁 ， 搅拌均匀 ， 立即饮用 。 功效：杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂 ， 对消化系统也很有益 ， 同时还有缓泻的效果 。
四、酸奶杏汁原料：杏4个 ， 酸奶200毫升 ， 桃子2个 。 做法：将杏洗净去核 ， 桃子去皮、去核、切块 ， 一起放入果汁机内 ， 倒入酸奶打匀 。 功效：嫩白肌抗氧化 ， 防衰老 。 
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好了 ， 今天就到这了 ， 我们下期再见！
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