江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

丁香妈妈|岁以下孩子喝什么最好？美国权威指南只推荐这四种，5


丁香妈妈|岁以下孩子喝什么最好？美国权威指南只推荐这四种，5
文章图片
孩子喝什么永远是妈妈圈里热门的话题 ， 也是婆媳关系中绕不过的一大争议 。
酸奶、牛奶、儿童奶哪一个更适合孩子？
6个月母乳喂养的孩子能喝水吗？
1岁孩子能喝果汁吗？
2019年 ， 健康饮食研究（HER）召集四大权威机构：美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会 ， 共同发布了《幼儿期健康饮料共识指南》（HealthyBeverageConsumptioninEarlyChildhood）（以下简称《指南》） 。
下面 ， 让我们和徐敏洁老师一起来看看 ， 关于孩子液体饮料那些事 ， 《指南》里是怎么说的 。
丁香妈妈|岁以下孩子喝什么最好？美国权威指南只推荐这四种，5
文章图片
指南里讲了什么？
【丁香妈妈|岁以下孩子喝什么最好？美国权威指南只推荐这四种，5】
丁香妈妈|岁以下孩子喝什么最好？美国权威指南只推荐这四种，5
文章图片
图片来源：站酷海洛
从《指南》的数据来看 ， 很多美国家庭普遍存在不该喝的喝了、要喝的喝少了的情况 。
事实上 ， 这些情况在中国也很常见 ， 尤其是水、牛奶、幼儿奶、含糖饮料的问题格外严重 。
比如孩子6个月前不用额外喂水 ， 但很多人还是会担心孩子「渴、上火」而喂水 。
这份《指南》细数了常见的9种液体饮料 ， 包括水、100%果汁、原味巴氏杀菌奶、豆奶、糖饮料等 ， 并根据年龄段非常详细地列出了孩子能喝什么、喝多少、几岁不能喝、为什么不能喝等专业的指导建议 。
太长不看版：
最推荐孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴氏消毒奶和水 。
1.6个月以下婴儿只喝母乳或配方奶就行 ， 不需要添加任何的液体饮料 ， 包括水 。
2.6～12个月的孩子可以在添加辅食后 ， 可以喝一点水（每天大约118.3～236.6mL） ， 其他液体饮料不要喝 。
3.12～24个月的孩子 ， 推荐喝全脂牛奶和白开水 ， 在不能吃到新鲜水果的情况下 ， 每天可以喝不超过118.3mL的100％纯果汁(不额外添加任何成分 ， 包括糖、水、防腐剂等人工添加剂) 。
4.2岁～5岁的孩子 ， 首选白开水、低脂/脱脂牛奶 ， 其次是少量的100％纯果汁 。
最推荐给孩子喝的只有这4种
丁香妈妈|岁以下孩子喝什么最好？美国权威指南只推荐这四种，5
文章图片
图片来源：站酷海洛
1.母乳
母乳可以为孩子提供强有力的免疫保护 ， 其中丰富的乳糖也能促进婴儿大脑发育 。
母乳是6个月以内宝宝最完美最营养的食物 ， 即便是6个月后 ， 母乳依然是有营养的 。 包括WHO在内的世界各国权威机构都建议 ， 坚持母乳喂养至少6个月 ， 并推荐母乳喂养至2岁及以上 。
2.配方奶
如果因为某些原因无法实现母乳喂养 ， 配方奶也不失为一种选择 。
3.水
孩子6个月添加辅食之前都不用喂水 ， 开始添加辅食后就可以适量喂了 。
《指南》中也特别提出了 ， 母乳和配方奶中已经含有很多水分 ， 足够满足孩子日常需求 。
图片来源：指南原文截图
额外喂水相当于减少了宝宝的奶量 ， 「灌了个水饱」 ， 久而久之会营养不良 ， 还可能对肾脏造成负担 。
4.原味巴氏消毒奶
这种奶是指经巴氏杀菌消毒之后 ， 不添加糖、人工甜味剂或任何调味剂 。 常见的包括全脂奶、2%的减脂奶、1%的低脂奶、脱脂奶（国内标准：脂肪含量≤1.5%为低脂奶 ， ≤0.5%为脱脂奶） 。
孩子1岁之后就可以开始喝了 。
这5种液体饮料不推荐给孩子喝
丁香妈妈|岁以下孩子喝什么最好？美国权威指南只推荐这四种，5


推荐阅读


上一篇：阿特发健康|抗精神分裂症药物的不良反应知多少？

下一篇：三农大讲堂1|【禽医老葛】养鸡一定要养好消化道和呼吸道