老娄健康说|常吃四种食物，营养丰富，护肤美颜，早吃早好，女性不想显老
女性不想显老 ， 常吃四种食物 ， 营养丰富 ， 护肤美颜 ， 早吃早好
豌豆圆润鲜绿 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 可谓春吃豌豆正当时 。 豌豆性平味甘 ， 有益脾胃、生津止渴的功效 。 “脾”与皮肤关系密切 ， 如果脾功能下降 ， 血液的运行便会受到阻碍 ， 皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙 。 因此 ， 春季吃豌豆有杀菌排毒 ， 疏通血管的功效 。 豌豆不的钙含量比骨头汤还高 ， 孩子多吃增强机体免疫力 。
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榛蘑菇中含有许多基本元素 ， 比如维生素、蛋白质等 ， 除此以外 ， 还含有许多微量元素 。 榛蘑菇中这些元素的含量 ， 比起一般的蔬菜来说 ， 高出了好几十倍 ， 可见它对于身体免疫系统功能的作用 ， 可以有效地帮助我们增强免疫能力；经常食用一些榛蘑菇可以排毒杀菌 ， 预防心脑血管疾病 。
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【老娄健康说|常吃四种食物，营养丰富，护肤美颜，早吃早好，女性不想显老】白菜的营养成分十分丰富 ， 含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、烟酸、磷、铁、硒等多种对人体有益的营养成分 。 冬季节空气寒冷干燥 ， 寒风对人的皮肤伤害极大 ， 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 。
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这个菜夏天吃最凉最好吃了 ， 它是丝瓜炒毛豆子 ， 里边儿还加了点儿榨菜丝儿 ， 榨菜丝儿能炒出毛豆的香味儿 。 丝瓜和榨菜丝儿在一块炒还能让丝瓜吃着更脆 。 丝瓜又叫八角瓜、菜瓜 。 丝瓜里有大量纤维和维素 ， 丝瓜能美白、抗过敏 。 丝瓜一般长在北方 ， 不怕旱、不怕干 ， 不浇水也能长 ， 丝瓜也是女孩子美容最好的菜 。 丝瓜熟了后丝瓜里还会结网 ， 能刷锅和碗 。 丝瓜和它天生一对 ， 隔三差五炒一次 ， 营养香脆又爽口 。
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