行者聊养生|清热解毒又去湿，品美味凉爽度苦夏，三伏天清凉防暑时尚养生食谱
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐三伏天清凉防暑时尚养生食谱 ， 热解毒又去湿 ， 品美味凉爽度苦夏 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
肠炎、防暑、去湿、糖尿病食谱--海米烧冬瓜
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准备食材：冬瓜250克 ， 虾米50克 ， 植物油40克 ， 盐3克 ， 味精2克 ， 料酒5克 ， 淀粉(豌豆)15克 。
做法步骤：
1、将冬瓜去皮 ， 去瓤 ， 切成长条 ， 再顶刀切成片 ， 海米泡发洗净；
2、将冬瓜下油锅炸片刻 ， 捞出沥油 ， 炒锅放鸡汤250克 ， 加入海米、料酒、精盐、味精 ， 烧煮片刻；
3、下入冬瓜 ， 烧焖5分钟 ， 勾芡 ， 淋明油少许即可食用 。
时尚饮品、防暑食谱--鲜榨西瓜汁
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准备食材：西瓜半块 ， 凉开水15ml ， 冰块2~3块 。
做法步骤：
1、将西瓜去籽 ， 用小勺挖出西瓜瓤放入碗中 ， 然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步骤也可省略）；
2、榨汁机里放入西瓜瓤 ， 2块冰块(有喜欢更甜的就放少许冰糖) ， 加入凉开水开3档 ， 榨30秒即可食用 。
防暑、清热去火食谱--绿豆冰棍
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准备食材：绿豆渣适量 ， 糖两大勺 。
做法步骤：
1、煮完绿豆汤后 ， 将绿豆渣滤出 ， 加两大勺糖 ， 入搅拌机搅打成绿豆沙；
2、倒入冰棍模具中 ， 放入冰箱冷冻2小时以上即可食用 。
时尚饮品、美容、减肥、防暑、清热去火食谱--菠萝黄瓜汁
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准备食材：菠萝一个 ， 黄瓜一根 。
做法步骤：
1、菠萝削皮用盐水浸泡半小时洗净 ， 一部分切小块备用 ， 剩下的切大块 ， 黄瓜洗净切块；
2、菠萝放进豆浆机（豆浆机也是可以榨果汁） ， 黄瓜放进豆浆机 ， 加入白开水（经过消毒的水更安全 ， 切勿直接加自然水） ， 选择果蔬冷饮 ， 按启动 ， 三分钟即可；
3、倒出加入菠萝切块即可饮用 ， 喜欢喝凉的可以放冰箱冰镇 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【行者聊养生|清热解毒又去湿，品美味凉爽度苦夏，三伏天清凉防暑时尚养生食谱】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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