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欧佳健康|建议中老年人,若不缺钱多吃5物,堪比自然“保健品”好吃还不贵

随着年龄的增长 ， 身体素质自然也会随
【欧佳健康|建议中老年人,若不缺钱多吃5物,堪比自然“保健品”好吃还不贵】之下降 ， 特别是中老年人 ， 一旦过了50岁 ， 就会明显感觉到身体各方面的营养缺乏 ， 这些问题看似微不足道 ， 但随着时间的推移 ， 身体也逐渐衰弱 。 注意身体的时候千万不要大意 ， 也不要什么都依赖药物来补充 ， 多从每日所需食物开始就是一个不错的开始 ， 建议中老年人 ， 如果不缺钱多吃这几样东西 ， 好吃不贵 ， 营养丰富 。
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桑葚干桑葚干是很多人喜欢吃的一种食物 ， 它主要由桑果晒制而成 ， 营养丰富 ， 易于吸收 ， 储藏也方便 ， 非常适合中老年人食用 。 既保留了桑葚的营养 ， 又富含维他命 ， 胡萝卜素 ， 钙 ， 铁 ， 锌等多种营养成分！对中老年人而言 ， 每天吃一点桑葚干 ， 既可享用美味 ， 又可补充营养！桑葚干不仅可以作为营养可口的点心吃 ， 还可以用来泡水喝！
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海带说实在的 ， 对中老年人来说 ， 大鱼大肉真得要少吃了 ， 多吃蔬菜和杂粮 ， 这样饮食才健康！还有蔬菜 ， 不妨试试海带！此外 ， 海带还富含岩藻多糖、昆布素等 ， 对人体有益 。 海带是一种高营养的海洋蔬菜 ， 含有丰富的矿物质、维他命、钙、钾和碘 。 与海带不一样 ， 口感更脆 ， 也更容易消化吸收 ， 关键是海带幼苗中有大量的胶质 。
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椰枣一般说来 ， 中老年人会对太甜的食物比较抗拒 ， 但就是喜欢吃甜的食物怎么办？在此建议大家不妨试试椰枣！其富含果糖、钠、铁、钙、胡萝卜素 ， 还富含膳食纤维和多种维他命 ， 是目前枣中营养含量最高的品种！因为椰枣吃起来软糯香甜 ， 特别是入口后的感觉就像是在吃蜂蜜一样！但是这种甜味却是纯天然的 ， 很好吸收 ， 适合中老年人食用！要命的是好吃不贵！
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萃枫苷萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物 ， 对提高脑神经的活跃 ， 防止脑神经的衰老有很大作用 。 人体在摄取萃枫苷后 ， 大脑的蛋白质得到及时补充 ， 使脑细胞活力得到提高 ， 有助于增强脑部生命力 ， 从而达到预防失眠、延缓人体衰老的目的 。 因此 ， 萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养 ， 且不分男女 。 老年人群坚持摄取萃枫苷能够提高行为活动能力 ， 保证正常的思维意识及反应能力 。
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番石榴芭乐又称番石榴 ， 分红、白品种 ， 绿皮 ， 粉嫩、香甜的红心芭乐也是少有的珍品 。 番石榴看起来平平无奇 ， 其实它含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、维他命和各种微量元素 ， 其营养价值比苹果、梨高出好几倍 。
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一般中老年人消化吸收能力较差 ， 除了平时要适度运动外 ， 食补一定是一个很好的方法 ， 选择高营养 ， 吸收好的食物 ， 每天坚持吃 ， 80岁也能健康如青年~


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