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善德兄弟|原来是它！比蒸房效果好一百倍，泄热、排寒湿的最好方法

不出汗 ， 人不安
千万别把出汗当“大敌”
夏天汗水黏黏的、有异味 ， 还会弄脏衣服 ， 很多人都想方设法不出汗、少出汗、不运动、躲在空调房…...这其实是不对的 。
出汗是人体排泄和调节体温的方式 ， 正常的出汗有利于身体健康 。
出汗少 ， 会导致毒素排不净、免疫力下降 ， 感冒、关节炎、失眠就会找上你 ， 高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……
出汗有以下十大好处！
1、排出毒素
专家表示 ， 主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 ， 还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担 。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
3、促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠 。
中医强调劳逸有度 ， 过劳会伤元气 ， 过逸会导致气血运行缓慢 。 不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。
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4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失 ， 只有水溶性的维生素才会随汗液流失 ， 钙虽然溶于水 ， 但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。
相反 ， 出动汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松 。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明 ， 主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
6、护肤美容
汗液是最好的天然美容液 。
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正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜 ， 防止了体表水份的丢失 ， 从而使皮肤显得光滑润泽 。
总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。
而出汗可以清洁毛孔 ， 达到美容护肤的功效 。
7、减肥
当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。
8、提高免疫力
出汗还有另一个惊人的好处 ， 那就是提高身体免疫力 。 很多人为了提高免疫力经常会吃一些未经认证的保健品 。
【善德兄弟|原来是它！比蒸房效果好一百倍，泄热、排寒湿的最好方法】想要提升免疫力 ， 还是要购买国家认证的“蓝帽子”产品 ， 才能有效提升免疫力 。
现代人泄热、排寒湿的好方法
很多人喜欢去蒸房养生 ， 洗浴完 ， 蒸房蒸一会儿 ， 出了一身汗 ， 很是痛快淋漓！
可是 ， 这种方法真的靠谱吗？
中医有个说法 ， 叫“动汗为贵” ， 意思是运动过程中出汗 ， 这是最珍贵的 ， 对健康是有帮助的 。 而蒸出来的汗 ， 则是依靠高温强行将身体的体液蒸腾出来 ， 最终反而是伤阴血的！
所以 ， 蒸房还是少去为妙 ， 想健康 ， 去跑步吧 ， 跑到微汗 ， 养生效果就达到了 。
人出的汗也分两种 ， 有些人排出的汗是粘粘的 ， 这种人湿气比较重 ， 而有些人出的汗液就像水汽 ， 或者摸起来是凉凉的 ， 这种情况一般都说明寒气大 。
小贴士：
出汗确实是泄热、排寒湿的好方法 ， 但不可太过 。 因为中医讲“血汗同源” ， 汗液是人体最宝贵的精华所转化的 。
古代人比武 ， 输赢的标准是先出汗的那个人就输了 。 出汗过多 ， 人体容易造成津液亏损 。 特别是年龄大且伴有阴虚严重的人 ， 就更容易出汗 。
所以在夏天出汗的时候 ， 注意把握好度也是很重要的 。


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