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食疗食补|减肥人群要多吃它，清肠排油，瘦得快，口臭便秘都消失了


我相信绝大部分朋友都对自己的身材不是很满意 ， 但是说好的要减肥 ， 都是光说不动 。 前几天闺蜜给我推荐了一种食材 ， 说是多吃身体好 ， 排宿便的能力也很强 ， 咱们来看看这是什么吧！减肥人群要多吃它 ， 清肠排油 ， 瘦得快 ， 口臭便秘都消失了！它就是红薯 ， 红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素B等营养物质 ， 可以很好的帮助我们减肥 ， 今天小编给大家带来的是芝士烤红薯 ， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧 ， 喜欢的朋友可以在下面点个赞哦！芝士焗红薯
食疗食补|减肥人群要多吃它，清肠排油，瘦得快，口臭便秘都消失了
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By 灵子美食厨房
配料：
红薯 4个、 炼乳 20克、 马苏里拉芝士 50克
烹饪步骤：
1.将红薯去皮 ， 放入电压力锅里蒸20分钟；
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2.将蒸好的红薯放到碗里 ， 用勺子压烂；
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3.再加入炼乳
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4.搅拌均匀；
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5.平铺在锡纸盒子里面；
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6.上面铺一层马苏里拉芝士（一定要铺满 ， 这样才好吃）
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7.烤箱预热200度 ， 烤15分钟 ， 表面焦黄即可 。
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8.趁热拿出来吃 ， 可以拉很长的丝噢 。
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烹饪小贴士：
1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯 。 黄瓤红薯体形较长 ， 皮呈淡粉色 ， 含糖多 ， 煮熟后瓤呈红黄色 ， 味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖 ， 皮呈深红色或紫红色 ， 含淀粉多 ， 煮熟后瓤呈白色 ， 味道甜而面 。 可根据自身口味进行选择 。2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买 ， 那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞 ， 则说明红薯内部已经腐烂 。3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买 ， 因为不容易保存 ， 容易腐烂 。
【食疗食补|减肥人群要多吃它，清肠排油，瘦得快，口臭便秘都消失了】大家喜欢吃这个吗？


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