健养张医师|那就多吃3种蔬菜,排毒养颜、减肥瘦身!,女性不想老得快

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健养张医师|那就多吃3种蔬菜,排毒养颜、减肥瘦身!,女性不想老得快
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1、青椒
【健养张医师|那就多吃3种蔬菜,排毒养颜、减肥瘦身!,女性不想老得快】青椒含有青椒素及维生素A、C等多种营养物质 , 有芬芳的辛辣味 。 青椒营养价值高 , 富含维生素B、维生素C、胡萝卜素 , 具有促进消化、脂肪代谢等功效 。 尤其是其维生素C含量是番茄含量的7~15倍 , 在蔬菜中占首位 , 排毒养颜、减肥瘦身 。
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2、香菇
香菇是一种很受大家欢迎的菌菇 , 平时可以做汤来喝 , 也可以炒食 。 常吃香菇 , 可养胃安神 , 对于睡眠不好的人群 , 可以适当吃些香菇 , 对身体的帮助很大 。
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3、土豆
土豆具有很高的营养价值和药用价值 。 从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物” 。


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