身边养生事|快来看看文章！，这几种汤对于女性气血不足有非常好的帮助效果
【身边养生事|快来看看文章！，这几种汤对于女性气血不足有非常好的帮助效果】喝汤是很好的养生方法 ， 很多人平时在家里会自己熬一些养生汤喝 ， 不同的人可能体质不一样 ， 所以喝的养生汤也不一样 ， 其实不少女性都有气血不足的情况 ， 这时候也可以自己熬一些补气养血的汤 ， 那气血不足喝什么汤？如何养出女人好气色？
养气养血的汤品
(1)红枣银耳汤
材料：准备红枣、银耳、木瓜、冰糖 。
做法：先将银耳泡发 ， 然后下锅煮开银耳 ， 再将红枣放进开水里 ， 接着熬个半小时 ， 再下冰糖和木瓜煮开 ， 待汤品稍凉后便可食用 。
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(2)双红补血汤
材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量 。
做法：将2000ML的清水和全部材料一起下锅 ， 用大火煮开 ， 红薯煮熟后下红糖 ， 喜欢吃南瓜的女性可以将红薯换成南瓜 。
(3)栗子白菜汤
靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克 。
栗子可养胃健脾 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 白菜性味甘平 ， 有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效 ， 经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病） 。 而面容黑黯的原因是肾气不足 ， 阴液亏损 ， 而栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 使面色白皙明亮 。
做法：把生栗子去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 。
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(4)笋烧海参汤
靓补食材：竹笋、海参 。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C 。 海参因含胆固醇极低 ， 为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物 。 又因肉质细嫩 ， 易于消化 ， 所以非常适合老年人与儿童 ， 以及体质虚弱者食用 。
做法：把海参切长条 ， 与鲜笋或水发笋切片一同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入盐、味精、糖、酒后食用 。 通常皮肤粗糙的原因是阴血不足 ， 内有燥火 ， 而海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 。
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