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杏园春养生|痛风发作避免3个应对误区；教你正确止痛


我们知道日常生活中尿酸高的人最怕痛风发作 ， 痛风发作起来号称天下第一痛 ， 疼痛程度与生孩子是相当的 。 所以 ， 得过痛风的人都有切身的体会 ， 那种疼痛就如同刀割针刺虫子咬一样 ， 一刻也不能停歇 ， 尤其是晚上疼的更加厉害 ， 睡觉都成了问题 。
在这样的一个急性期 ， 病人最迫切的心情就是赶快止痛 ， 但是很多人在这方面由于对疾病不了解 ， 反而走了不少的弯路 ， 延误了病情 。 今天通过本次的讲座 ， 我就是希望大家能够避免这些误区 ， 掌握正确的止痛方法 ， 尽快走出痛风 。
我们在医院碰到很多的痛风病人 ， 都是在家吃过消炎药 ， 甚至是打过抗生素点滴 ， 通过这样的止痛治疗效果不好 。 那么 ， 在这些人的意识中 ， 他们始终认为关节肿痛就是一个炎症造成的 ， 以为自己吃点消炎药就能好 。
但是在这里我想告诉大家的是 ， 痛风性关节炎是尿酸盐沉积到关节腔 ， 引起的一种无菌性的炎症 。 不是病菌感染 ， 而是一种免疫反应 。 所以 ， 通常广谱的那些抗生素 ， 比如阿莫西林 ， 头孢之类是不管用的 。
【杏园春养生|痛风发作避免3个应对误区；教你正确止痛】大家今后要汲取这样的教训 ， 在痛风犯了以后千万不要马上吃消炎药 ， 而应该马上吃的是止痛药 ， 比如说 ， 秋水仙碱 ， 依托考昔布洛芬 ， 这些都是临床第一线的止痛用药 。 这些药物吃得越早 ， 效果是越好 ， 在痛风有苗头的时候就吃 ， 最晚不迟于痛风发作的24小时内 。 这些药通常小剂量就可以有效的预防和控制急性炎症 ， 起到了缩短痛风急性期的功效 ， 很多人吃了药以后 ， 2~3天疼痛就缓解了 。
误区2、吃降尿酸药物
很多人在痛风发作的时候 ， 都意识到自己的日常饮食行为没做好 ， 或者说没吃药 ， 导致尿酸增高 ， 诱发了痛风 。 所以 ， 他们马上想到的就是去吃降尿酸药 。 认为把尿酸降下来以后就不疼了 ， 但结果往往是疼得更加厉害了 ， 甚至有的人 ， 在痛风快好的时候 ， 就是因为吃了降尿酸的药物 ， 又再次诱发了痛风 。
正确做法：痛风缓解后再吃
所以 ， 在临床上目前只针对长期规律吃降尿酸药物的人 ， 在患了痛风以后 ， 是可以继续降尿酸治疗的 。 对于平常没有吃降尿酸的药物的人来说 ， 一般我们都是在痛风缓解两周以后才建议开始吃 ， 并且在刚开始的3—6个月内 ， 我们都要加用小剂量的止痛用药 ， 比如秋水仙 ， 就是为了避免这个尿酸的反溶解 ， 预防痛风的发作 。
很多病人或家属 ， 当看到关节肿胀很严重的时候 ， 马上想到的就是热敷 ， 冷敷 ， 或者说自我按摩这样的方法去消肿 。 这种做法对于痛风的人来说都是极其错误的 。
1、热敷或热水泡脚 ， 这是绝对禁忌的 。 在痛风发作的时候关节部位是红肿发热 ， 血管是扩张的 。 这个部位其实是喜凉怕热的 ， 所以热敷能够使得这个关节周围的温度更高 ， 导致了血管扩张的更厉害 ， 血流量增加 ， 结果让这个局部肿胀的更严重了 。 热敷以后 ， 不仅没有起到止痛的效果 ， 反而是疼得更加厉害了 ， 所以是绝对禁忌的 。
2、冷敷也是不建议的 ， 冷敷虽然可以暂时使这个局部的关节疼痛减轻 ， 但是大家要知道 ， 低温的刺激 ， 可以使这个关节的血管是收缩的 ， 血流是减少的 ， 这个不利于炎症的吸收和消散 。 寒冷的刺激还会导致尿酸加速的聚集 ， 更多的沉积在这个患病的部位 ， 加重炎症 。 因此 ， 在急性期我们尽量不冷敷 。
那么 ， 在这个时期我们生活上到底应该怎么做才能起到止痛的效果？那么大家正确的做法就是应该绝对的卧床休息 ， 并且抬高我们的病肢 ， 这样做是为了促进血液循环 ， 减轻水肿和疼痛 。 比如我们平卧的时候 ， 可以在脚下放两个枕头 ， 那么坐沙发上的时候 ， 我们可以把腿放在椅子上 ， 盖被子的时候 ， 我们可以把脚露在外面 ， 避免脚部受压 。
第1点,饮食清淡 ， 三少一无 ， 少盐少油 ， 少糖 ， 不辛辣 ，
第2点,绝对的地调理饮食 ， 以主食 ， 鸡蛋 ， 牛奶和蔬菜为主 ， 要杜绝所有的肉食 ， 酒水饮料 。
第3点,在床头上摆上一个闹钟 ， 每两小时提醒病人大量喝水 ， 一天不少于2500毫升 ， 促进尿酸的排泄 。
那么 ， 按照这样的原则我给大家做了两天示范的食谱 ， 希望能够帮助到大家 ， 那么大家来看第1天 ， 我给大家安排的是:
?早餐：鸡蛋羹一个 ， 牛奶一袋200毫升 ， 二两的馒头一个 ， 蒸茄子200克 。 ?上午加餐：梨一个200克?中午：西红柿鸡蛋清汤面 ， 200克?下午4:00加餐牛奶一袋?晚餐吃薏米和大米的二米饭100克 ， 清炖冬瓜200克?睡前加餐一个酸奶100毫升那么 ， 大家来看一下这一天的饮食安排：
?首先 ， 选择了主食 ， 牛奶 ， 鸡蛋作为主要的供能和蛋白抗饿的食物 。
?同时 ， 选择了瓜茄类的蔬菜 ， 通过凉拌和清蒸的做法 ， 起到了既保证了维生素矿物质的营养的供应 ， 又达到了少油少盐清淡饮食的目标 。
?第3点在主食上选用了薏米 ， 还有冬瓜 ， 还有梨 ， 这些食材 ， 都有利尿通淋 ， 促进尿酸排泄的功效 。
所以这个食谱是非常适合痛风病人的 ， 接下来看一下第2天的饮食安排 ， 我给大家选择了 。
?早餐：是煮玉米 ， 150克 ， 鲜奶一袋 ， 200毫升 ， 蒸南瓜200克 ， 煮鸡蛋一个60克 。 ?上午加餐：加餐一个西红柿200克?中餐 。 米饭150克 ， 凉拌苦瓜200克 ， 炝炒圆白菜200克 。 ?下午4:00加餐 ， 牛奶蒸木瓜 ， 牛奶100毫升 ， 木瓜半个 。 ?晚上 ， 糊塌子 ， 选材是鸡蛋一个 ， 西葫芦150克 ， 面粉50克 。 大家可以吃到200克的糊塌子 ， 然后 ， 凉拌了芹菜100克 。 ?晚上睡觉加餐 ， 一杯酸奶100毫升 。那么 ， 大家可以看到第2天的饮食安排 ， 我们在第1天的基础上 ， 重点是满足了美味的这个口感儿 ， 让大家能够把这个痛风急性期的这个饮食好执行下去 。


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