爆炸营养课堂|哪种方式对健康更有利？你未必选对了，夏天吹空调还是吹风扇好
盛夏酷暑 ， 天气越来越闷热 ， 大家都更愿意窝在家里吹空调 。 但也有人不愿意吹空调 ， 他们认为吹空调容易得空调病 ， 而吹风扇要比吹空调健康 。 那么夏天到底吹风扇好 ， 还是吹空调好？
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夏季炎热 ， 很多年轻的朋友靠空调“续命” ， 不仅要天天吹空调 ， 而且还喜欢开着空调、裹着棉被睡觉 。
但如果室内一直开着温度很低的空调 ， 就会造成室内外温差过大 ， 导致全身毛孔闭合 ， 如果这时候出门突然遇到很高的温度 ， 身体反应不及 ， 无法及时排汗散热 ， 这样会比一直站在温度高的地方要更容易中暑 。
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而对于那些有高血压、心血管疾病的人来说 ， 经常吹空调还容易发生“热中风” 。 晚上本身温度就比较低 ， 再整晚开空调的话 ， 容易着凉感冒、引发头痛 。 而且空调不管对着哪个身体部位吹一晚上都会造成不适 。
此外 ， 喜欢开空调的朋友都不喜欢开窗户 ， 而长时间使用空调却不开窗换气 ， 屋里的空气质量可想而知会变得很差 ， 也会让人容易患病 。 使用空调时 ， 一般都是门窗紧闭的 。 如果人长时间待在空调房内 ， 可能出现缺氧的症状 ， 容易导致头晕、头痛 。
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而吹风扇温度没有空调那么低 ， 不会出现室内外温差过大的情况 ， 但在室内温度很高 ， 空气湿度也比较大时 ， 风扇降温效果会降低 ， 直吹也避免不了会让人着凉 。
【爆炸营养课堂|哪种方式对健康更有利？你未必选对了，夏天吹空调还是吹风扇好】因此 ， 吹空调还是吹风扇 ， 首先应该取决于室内的温度湿度 ， 在风扇能够起到降温效果的情况下 ， 尽可能不开空调 ， 体质比较虚弱的朋友也尽量不要长时间待在温度过低的环境 。 不管是吹空调还是吹风扇 ， 都应该以科学的方式进行 。
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一般而言 ， 吹风扇要保证风速适中、让风扇处在摇头模式 ， 并且摆放距离不要太近 。 而吹空调最好在设定在25℃以上 ， 风向朝上 ， 风速保持适中 ， 不能长时间直吹 。 睡觉时最好关掉空调或设置为“睡眠模式” ， 平时注意开窗通风 。
最后还要提醒大家 ， 贪凉容易使我们的体内湿气过剩 ， 推荐大家喝些红豆薏米粥 ， 解暑祛湿 ， 让我们的身体更加健康 。
各位朋友 ， 你在夏天吹风扇还是空调？不妨在下方评论中留言 ， 分享你的做法 。
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