健养小王医师|坚持吃3种食物,滋补身体,补充营养!,人到中年想长寿
人到中年想长寿 , 坚持吃3种食物 , 滋补身体 , 补充营养!
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1、南瓜
南瓜类胡萝卜素(α+β)含量高 , 可降低罹患肺癌、乳腺癌、皮肤癌、大肠癌风险;β-胡萝卜素更可活化脑力 , 是人脑能迅速运转 , 思绪敏捷 。 其中的叶黄素和玉米素能避免紫外线对眼睛的伤害 , 并且还能能预防白内障、减缓黄斑的形成和恶变 。
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2、秋葵
秋葵有很好的美容护肤作用 , 经常食用 , 可以抗氧化 , 对抗自由基对身体的伤害 , 淡化色斑皱纹 , 保持肌肤健康活力 , 延缓衰老 , 皮肤细腻又光滑 , 越来越年轻 。 另外 , 秋葵中含有大量的维生素 , 胡萝卜素和多种氨基酸 , 经常食用 , 可以养肝明目、润肺止咳 , 肝脏健康 , 眼睛明亮 , 身体素质也越来越好 。
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3、荷兰豆
【健养小王医师|坚持吃3种食物,滋补身体,补充营养!,人到中年想长寿】荷兰豆有很好的促进新陈代谢 , 抗菌消炎的作用 , 聪明的女性 , 常吃荷兰豆 , 可以加速血液循环 , 排出子宫毒素污血 , 保养子宫卵巢 , 子宫越来越干净 , 预防妇科疾病 。
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