小虹医生|解锁科学饮食指南，打破“怀孕必长胖”的身材魔咒
最近很多明星接连被曝出怀二胎
朱丹、刘璇、王祖蓝妻子李亚男等
屏幕上的她们只有孕肚显眼
四肢却仍然纤细
每当看到明星怀孕后依旧身材纤瘦的报道
孕妈妈总是发出这样的感慨：
人家长胎不长肉
我是长肉不长胎
文章图片
事实上 ， 怀孕长胖是必然的 ， 孕妇在整个妊娠期体重增加在10～12公斤最为最理想健康 。
如何做到合理补充营养？
在备孕期和孕早期 ， 适量补充叶酸 ， 预防胎宝宝发育不全 。 而孕中期和孕晚期 ， 要注意蛋白质、钙铁锌碘等微量元素和维生素的补充 。
文章图片
【小虹医生|解锁科学饮食指南，打破“怀孕必长胖”的身材魔咒】一定要买营养品吗？
为了下一代 ， 一定要买营养品？But~真的吗？妈妈们不要盲目跟风 ， 因为每个人体质以及生活环境有差异 ， 听从医生的建议 ， 对于特殊缺乏的元素 ， 适量补充 。
文章图片
温馨提醒
现在生活条件好了 ， 但要注意孕期营养过剩 ， 严格控制孕期体重 。 孕妇规划好饮食计划 ， 不偏食、不挑食 ， 当然也不能暴饮暴食 。
没有不好的食物 ， 只有不合理的膳食 ， 不需要吃稀奇古怪的食物或补药 ， 也不用逼着自己吃讨厌的食物 ， 而要考虑到自身的需求、口味、喜好、经济状况及生活方式等 ， 考虑得越全面 ， 实现越简单 。
推荐阅读
![[幼儿园]这些时间都定了！幼儿园开学、中考、暑假……](http://bq-img.peco.uodoo.com/columbus/img/oc/1002/fb14b98257874f20044487347ad0bda3.jpg)
- 大极限|保护胃粘膜更养胃，喝牛奶养胃？医生：谨记2个养胃“误区”
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗？医生：大便出现这些情况要警惕
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人
- 刘永毅医生|结直肠癌复发会有哪些迹象呢？有什么证据证明？还能不能治疗呢？
- 瑞迪恩养|出现4个以上要警惕，赶快看医生，盘点溃疡性结肠炎的9大症状
- 百多福生活|喝牛奶对胃好吗？怎样喝牛奶对胃病好？听听医生怎么说
- 每天学点健康知识|患癌可能性更大！，医生提醒：晚饭不好好吃的人
- 鸽子医生|食疗要吃对，满身大汗喝冰水又吹冷气超危险！常见2种夏日感冒
- 医生|为什么有人发现癌症后，一治就很快去世？医生分析了一番
- 小思医生|是辞职还是继续工作？，感染艾滋的23岁男礼宾：确诊后我犹豫15天