高血脂|高血脂的“祸根”有哪些？别总是怪油摄入太多，这3种食物要少吃
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现如今 ， 人们的生活水平越来越好了 。 对于很多人而言 ， 生活的条件是改善了 ， 但是身体的健康却越来越不好了 。 对于一些上了年纪的人来说 ， “三高”问题仍然很明显 ， 而且随着食物的摄入不健康 ， 很多人都喜欢跟高血脂摊上关系 。 所以 ， 对于绝大多数人而言 ， 总是以为高血脂是吃油太多导致的 ， 所以时常要求自己吃素菜 。 其实 ， 这只是找到了其中的一种原因 ， 引发高血脂的因素有很多种 ， 有些因素对高血脂的“贡献”远比我们想象的要大得多 。 所以 ， 今天笔者就跟大家一起学习一下 ， 究竟哪些食物是引发身体出现高血脂的始作俑者 。
1.胆固醇含量高的食物我们身体需要胆固醇 ， 但是这种物质也是一柄“双刃剑” ， 如果多了或者少了对身体都会有影响 ， 少了会影响身体内一些重要物质的合成 ， 多了则会引发身体的血脂升高 ， 这些不能够被身体及时利用的血脂 ， 就会在血管壁内不断地沉积 ， 最后会导致血管的管腔狭窄 ， 引发血液的流通不畅 ， 以至于出现高血压问题 。 所以说 ， 对于胆固醇含量高的食物 ， 要注意对量的把控 。 一般来说 ， 蛋黄、肉类都是含胆固醇比较高的食物 ， 每天要控制量的多少 ， 尤其是到了一定年龄 ， 对于这类食物更是需要做到适度 。
2.糖含量高的食物糖是我们身体内主要的功能物质 ， 我们每天必须从外界摄入一定的糖分才能够满足机体的正常运转 。 但是 ， 除了帮助身体功能之外 ， 这些多余的糖分也会被身体暂时储存起来 ， 到最后会形成脂肪 ， 因为三大主要的能源物质是会在身体内互相转化的 ， 所以多摄入了高糖物质 ， 也就等于在摄入高脂肪 ， 时间久了 ， 同样会导致血脂升高 ， 影响心血管的健康 。 所以 ， 对于有血糖问题的人必须控制糖类饮食 ， 对于身体健康的人糖类饮食也必须有度 。
3.酒精含量高的食物很多人喜欢喝酒 ， 通常在吃脂类食物的时候伴随有大量的酒精 ， 这对于肝脏的负担而言 ， 是非常重的 。 一方面 ， 肝脏需要对酒和脂肪进行代谢；另一方面 ， 肝脏也需要对多余的脂肪进行分解 ， 包括转化和存储等 ， 这些因素综合起来 ， 也会导致身体的代谢紊乱 ， 尤其是酒精对肝脏造成损伤以后 ， 肝脏的功能减退了 ， 引发身体血脂高的风险就会进一步增加 。
【高血脂|高血脂的“祸根”有哪些？别总是怪油摄入太多，这3种食物要少吃】【本文由“千金芳”新媒体原创出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载】
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