认真健康养生谈|还能提高抵抗力，现在知道还不晚！，常吃豌豆不仅能美容养颜
豌豆别名毕豆、雪豆、冬豆、麦豆、寒豆 。 它不仅吃起来味道鲜美 ， 而且营养价值非常的高 。 不过大家只是喜欢吃而已 ， 对豌豆这种蔬菜了解得却并不多 ， 接下来小编为大家介绍下女人吃豌豆的好处以及豌豆的营养价值 ， 供大家参考 。 
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豌豆的养生功效和作用
1、.增强机体免疫功能
豌豆中富含人体所需的各种营养物质 ， 尤其是含有优质蛋白质 ， 可以提高机体的抗病能力和康复能力 。 并对机体病后或术后康复也有明显的帮助 。
豌豆中还富含丰富的维生素C ， 它可以促进铁质的吸收 ， 有利于防治缺铁性贫血 。 
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2、豌豆能利尿解毒
豌豆这种食材味甘 ， 性质平和 ， 具有和中下气和利尿解毒等多种功效 ， 平时人们食用以后 ， 可以提高肾功能 ， 促进小便生成与排出 ， 对人类的肾炎和身体浮肿等都有很好的治疗功效 。 另外豌豆还是一种可以解毒的食材 ， 它对人类的各种疮毒都有很好的辅助治疗作用 。
3、抗菌消炎
豌豆和其他的一些蔬菜不同 ， 豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质 ， 有良好的抗菌消炎 ， 增强新陈代谢功能 。
4、保护视力
豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素 。 能保护视神经 ， 促进视网膜上的视紫质再生 ， 可防重度近视 ， 视网膜剥离 ， 并可增进视力、保护视力 。 尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友 。 
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5、豌豆能促进大脑发育
豌豆中含有多种氨基酸和一些矿物质 ， 它们能直接作用于人类的大脑 ， 能促进大脑发育 ， 也能提高脑细胞活性 ， 对预防老年痴呆和记忆力下降有一定的好处 。 豌豆还能祛风除湿 ， 对人类的脚气、脾胃虚弱以及呕吐等多种不良症状都有很好的调理作用 。
6、防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素 ， 食用后可防止人体致癌物质的合成 ， 减少人体内癌细胞的量 ， 降低人体癌症的发病率 。
7、通利大肠
豌豆中含有大量的膳食纤维 ， 其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动 ， 减少食物在肠道中的停留时间 ， 保持大便能畅 ， 促进排便 ， 保持大肠内的清洁 。 
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8、美容养颜
《本草纲目》里记载 ， 豌豆具有“祛除面部黑斑 ， 令面部有光泽”的功效 。 因为豌豆中富含维生素A原 ， 维生素A原在人体内可以转化为维生素A ， 具有调节皮肤新陈代谢的作用 ， 润泽皮肤 。
9、减肥瘦身
【认真健康养生谈|还能提高抵抗力，现在知道还不晚！，常吃豌豆不仅能美容养颜】豌豆营养丰富 ， 每100g中含有7.2g蛋白质 ， 热量80千卡 ， 糖量低 ， 却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维 ， 高纤维食物容易使人产生饱腹感 ， 人不容易感到饥饿 ， 对想要减肥的人来说豌豆是很不错的选择 。
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