小C育儿家|睡眠不充分危害大，你家娃睡对了吗？，宝宝最佳睡眠时间对照表
睡眠对于宝宝的成长是很重要的一部分 ， 睡眠质量好的宝宝 ， 成长的过程也是很迅速 ， 很健康的 ， 而睡眠质量不好的话 ， 对于宝宝的伤害是很大的 ， 因此 ， 父母要重视宝宝的睡眠 ， 在宝宝不同的年龄 ， 帮助他调整睡眠习惯 。
文章图片
小李今年生下一个健康的儿子 ， 在宝宝出生之前 ， 小李就和老公在学习育儿类的知识 ， 比如 ， 要采用什么样的抱宝宝的姿势 ， 给宝宝准备什么样的衣服 ， 多久给宝宝喂奶等等 。
虽然夫妇两个人学习了很久 ， 认为宝宝出生后应该能从容的面对 ， 不过 ， 当宝宝出生之后 ， 小李才发现理想与现实是有区别的 。
宝宝在出生之后 ， 怎么哄都不会去睡觉 ， 一直在哭闹 ， 好不容易等到宝宝睡着了 ， 刚放在床上 ， 宝宝就又醒来了 。 这样的场景经常反复的出现 ， 让夫妻两个人每天都很疲惫 。
为什么宝宝在晚上睡不着呢？
1、宝宝感到不舒服
让宝宝感到不舒服的原因有很多 ， 在生活中衣食住行等等方面都会让宝宝感到不适 ， 比如 ， 衣服不合身 ， 晚上没有吃饱 ， 睡觉的床睡的不舒服等等 ， 当宝宝感到不适的时候 ， 就会苏醒 ， 有哭闹来抗议 。
文章图片
2、宝宝在白天睡的时间过长
年龄越是小的宝宝 ， 一天中睡觉的时间就越长 ， 在白天也会花大量的时间来睡觉 。 当宝宝在白天睡觉的时间太长的话 ， 在晚上就不想睡觉了 。
3、抱着宝宝的时间过长
很多妈妈在抱着宝宝哄睡的时候 ， 喜欢轻轻的摇晃宝宝 ， 等宝宝平静之后 ， 就把宝宝放到床上 ， 很多宝宝在一放到床上的时候 ， 就会苏醒哭闹 。
其实 ， 在摇晃宝宝的时候 ， 宝宝已经入睡 ， 抱的时间过长 ， 反而会把宝宝晃醒 ， 宝宝一离开妈妈的怀抱 ， 就会哭闹 。
文章图片
睡眠质量差的宝宝 ， 可能有这些危害
宝宝在晚上睡不着 ， 睡眠质量就会下降 ， 对于宝宝的身体健康会产生危害：
1、喜欢哭闹 ， 脾气急躁；
2、记忆力下降；
3、容易患上心血管疾病；
4、容易导致性早熟；
5、注意力无法集中；
6、反应迟钝；
7、免疫力下降；
8、容易肥胖 。
睡眠质量差 ， 对于宝宝的身心健康是一个巨大的威胁 ， 因此 ， 父母要帮助宝宝调整睡眠习惯 ， 在这之前 ， 要了解宝宝的睡眠时间表 。
宝宝最佳睡眠时间对照表 ， 你家娃睡对了吗？
关于睡眠时长,美国睡眠基金会的建议是：
文章图片
在三个月之前 ， 宝宝一天要睡14-17小时 ， 在4-11个月的时候 ， 宝宝一天要睡12-15个小时 ， 在1-2岁的时候 ， 宝宝一天要睡11-14个小时 ， 在3-5岁的时候 ， 宝宝一天要睡10-13个小时 ， 在五岁之后 ， 宝宝的睡眠时间开始逐渐趋向与成年人 ， 睡眠时间也会固定下来 。
知道宝宝在不同年龄段的睡眠时长之后 ， 父母就要注意在每天给宝宝分配的睡眠之间了 ， 不能将这些时间一股脑的分在一个时间段 。
宝宝一天中 ， 生长激素分泌最快的时间是早上五点到七点 ， 晚上九点到凌晨一点 ， 在这个时间段应该让宝宝进入深度睡眠 ， 这才能促进宝宝的身体发育 。 因此 ， 宝宝睡觉的最佳时间就是在晚上八点半睡觉 ， 早上七点起床 。
想让宝宝迅速入睡 ， 宝妈可以这样做
虽然知道了宝宝睡觉的时间 ， 不过 ， 怎么让宝宝快速的入睡也是一件困难的事情 ， 其实 ， 只要做好以下几点 ， 就能够让宝宝快速入睡：
推荐阅读
- 小C育儿家|宝宝到点就想睡觉，宝宝晚睡的这5个危害你知道吗？学会这3步
- 小C育儿家|这几点宝妈要重视，为啥宝宝会长成O型腿？纸尿裤只是很小的因素
- 两口育儿|宝宝更需要被抱着睡，不会影响睡眠，相反还有很多好处，三个月前
- 孕育乖宝宝|你家娃睡对了吗？，孩子睡眠不足会有哪些危害？睡眠时间表新出炉
- 微雅丽育儿经|是睡眠训练的好时期，妈妈别错过，3-6个月的宝宝开始形成生物钟
- BaiBa很忙|正在伤害宝宝的睡眠，不想养出“睡渣”宝宝赶快改正，这3件事情
- 园长幼师通|睡多久，孩子才会更聪明？，最新睡眠时间表出炉：何时睡
- Ainee妈咪|宝妈快来对照一下，你家孩子掉队了吗？，宝宝最佳睡眠时间表
- 家具|实木床有什么保养技巧 如何选择木家具
- 小C育儿家|被女儿随手拍成网红，时髦穿搭不耽误外孙，“最年轻姥姥”火了