益气|肾主藏精纳气，男人养肾牢记“2水2动”，养肾固精，提神益气
肾脏在人体内具有分泌尿液助身体排毒，过滤血液中的杂质，维持体液与电解质平衡，调节内分泌及血压的稳定等多种作用。同时，肾脏的健康也是人们保持良好精神的保证。对于男人而言，拥有一颗好的肾脏是非常重要的。
肾脏主藏精纳气，在男性的养生中对于肾脏的养护应被十分重视。养肾的方式有很多种，其实从日常生活中抽出一点时间，多注意一些事情就可以对肾脏进行保养。男人们平时常喝这2种水，常做这2个小动作，对于养肾固精，提神理气有很好的效果。
文章图片
肾主藏精纳气，男人养肾牢记“2水2动”，养肾固精，提神益气
常喝2水：
1、香菜汁：香菜可入药，其本身具有比较好的解毒作用，而将香菜的解毒效果最好发挥的方式就是将香菜切碎煮水，饮用其煮出的汁水。这样能够帮助肾脏过滤毒素，避免肾脏受到伤害，让肾脏能够有更好的工作状态。
文章图片
2、山药汁：山药味甘性平且无毒，归肾经。山药除了对于降血压血糖等有一定功效外，其对于肾脏的滋补效果也很明显。常服用山药更够补肾气不足，扩张血管，改善肾脏循环，稳固肾脏精气，助肾脏更好的排毒泌尿。
文章图片
做2个小动作：
1、按揉耳部：平时以拇指和食指沿耳边轮廓进行反复的轻按，直到有一些痛感或是耳部发热。这样有助于肾脏的保健，能够加强肾脏收聚精气的功能，同时还能梳理人体气血，改善周身的循环，进而促使肾脏更好的实现其生理机能。
文章图片
2、揉搓丹田：丹田位于脐后肾前，是人体内的一处，而并非穴位。我们可以将双手搓热，两手贴近肚脐周围同向做按揉。让双手的热度进入体内，由丹田而过，温补肾脏，让肾脏血循环更加活跃，肾脏的功能也就被带动起来，让人精神倍增。
【 益气|肾主藏精纳气，男人养肾牢记“2水2动”，养肾固精，提神益气】作为一名成熟的男性，应该学会如何保持身体健康的状态，关注养生，养护肾脏的健康。而要想养肾可采取的方式有很多，如果无从下手的话不妨试试上面所介绍的常喝2水，常做2事，对于增强肾脏功能，稳固精气有很不错的效果，对于整个人精神状态的调整也有着一定的作用。
推荐阅读
- 食客老饕|天热，吃肉不如吃这“碱性蔬菜”，补虚益气，口臭消失，皮肤嫩白
- 早餐|夏天早上就爱吃这一口，香软抗饿，补血益气，最适合女人吃！
- 养生胡医师|聪明女性都爱的水果，每天吃一些，补血益气，祛皱抗衰，肌肤更白
- 健养张医师|女人爱美要会吃，推荐3种果蔬，补血益气，排毒养颜，延缓衰老
- 一起玩宠物|聪明人爱吃3种食物，排毒抗衰，润肠通便，补益气血，身体更健康
- 健康管理陈医生|女性到了中年，不妨常吃以下食物，益气补血，美容养颜，好处多多
- 健康管理陈医生|会吃的人更健康，3种食物离不开，清热解毒，补脾益气，增强体质
- 小蓉蓉生活记|来一碗的五红汤，也可以当做糖水喝，香甜可口又补血益气
- 心理科杨医师|适合女性吃的3种食物，坚持经常吃，补血益气，抗衰老，祛皱养颜
- 王忠盘|夏日开胃小凉菜，3块钱做一盘，10分钟就上桌，清热益气对抗病毒