小蓉蓉生活记|来一碗的五红汤，也可以当做糖水喝，香甜可口又补血益气
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几乎每个女孩子到了青春期都要开始经历发育 ， 然后身体特征开始发生变化 ， 所谓的生理期也就开始来了 。 星欣也正在经历这些 ， 生理期是很好的身体状况反应 ， 身体的毒素也会随着血液排出 ， 这时候如果是体寒的女性 ， 就会有肚子痛的情况出现 ， 而且这种肚子痛是持续一段时间的 ， 可长可短 ， 严重的话还有可能会影响自己的正常生活 。
所以星欣希望每位女性朋友都能做到好好爱惜自己 ， 毕竟所有的痛苦都是要自己承担的 。 星欣觉得 ， 如果能够常喝五红汤 ， 那么对于大多数女性朋友来说还是很好的习惯 。 五红汤是补血益气的 ， 喝多了有益无害 ， 男同胞也可以喝 ， 还不会做五红汤的朋友们真的要试一下啦！星欣先准备一下食材 ， 红豆 ， 红皮花生 ， 红糖 ， 红枣 ， 枸杞 ， 这些食材都有一个特征就是每一种食材都是红色的 ， 跟血液的颜色很像 ， 所以有补血的作用 。
相信很多小伙伴们都会知道 ， 核桃是有强健大脑的作用 ， 核桃是不是也长得有几分像人的大脑？这些食物都是对身体有益的 ， 平时都应该吃点 ， 当然也有一些人是不适合吃核桃的 ， 这里星欣就不说了 ， 回到正题 ， 继续做五红汤 。 星欣先把食材全部东西洗一遍 ， 分开装好 ， 然后准备一个大一点的碗 ， 加入红豆 ， 再倒入红皮花生(去除外壳) ， 一个人吃的话每种食材大概3~5克就可以了 ， 加入清水浸泡一个小时 。
【小蓉蓉生活记|来一碗的五红汤，也可以当做糖水喝，香甜可口又补血益气】
接下来 ， 红糖 ， 红枣 ， 还有枸杞该怎么处理呢？星欣准备一个养生糊(外观看起来像平时用的搅拌机 ， 但其实还可以加热煮东西) ， 把红枣洗干净 ， 去核 ， 放入养生糊 ， 现在再把泡好的红皮花生(已经去外壳) ， 红豆 ， 也一起倒入养生糊中 ， 然后加入清水 ， 加盖熬煮45分钟 ， 如果小伙伴们还没有准备到养生糊 ， 或者也不打算买的 ， 星欣也知道有些朋友平时工作繁忙 ， 要隔很久才有时间煮一次五红汤 ， 所以呢 ， 如果家里面有砂锅的 ， 也可以用砂锅煮 ， 用小火慢慢煮一个小时左右 。
星欣觉得像五红汤这种补血益气的食品 ， 可以算是补品了吧 ， 而且价格也不贵 ， 平常老百姓一天一碗是可以喝的起的 ， 所以建议女性朋友如果学会了 ， 要尽量抽时间出来多煮来喝 ， 对身体有好处的 。 煮了一个小时以后 ， 里面的汤水明显变少了 ， 但是这时候星欣是不需要另外再加水的 ， 加水会稀释汤的浓度 ， 想要的效果可能也没那么好了 ， 开盖直接加入红糖和枸杞就好了 。
红糖和枸杞都是属于很快就能熬出味的食材 ， 如果提前放的话 ， 只怕红糖会随着水蒸气挥发 ， 这样糖的浓度自然就下降了 ， 而枸杞碰倒水 ， 基本就能出味了 ， 煮久恐怕也会烂 ， 星欣建议如果是平时的话 ， 不妨可以直接用枸杞泡水喝 ， 也是不错的选择 。 等到红糖完全融解 ， 就可以喝了 ， 倒进去的时候可以用筷子搅拌一下 ， 加速溶解 。 星欣准备一个碗 ， 把五红汤倒出来 ， 味道还是不错的 ， 甜甜的 ， 红皮花生很脆 ， 口感也不错 。
五红汤算是比较物美价廉的补品啦 ， 而且自己动手做出来 ， 还是比较靠谱的真材食料 ， 平时也可以作为糖水来喝 ， 能解渴 ， 也是不错的选择的 。 男女老少都能喝 ， 制作方法小伙伴们都学会了吗？如果觉得喝了感觉不错 ， 也希望能在评论区跟星欣一起分享哦！
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