新视力自然疗愈|暑假请别再让孩子晚睡了，危害太大！，@所有家长
常常发现11点之后还有人在朋友圈里晒孩子在床上玩得不亦乐乎 。 于是忍不住好心地提醒：你娃到现在还不睡？
很多妈妈不以为然地回：他天天都这么晚 ， 习惯了！
天啦撸 ， 一个几岁的孩子深更半夜精力充沛不睡觉是怎样一种节奏？难道不知道孩子睡不足会影响身高和健康吗？再说大人跟着孩子折腾到半夜 ， 第二天孩子可以多睡一会儿 ， 但是你不用起来上班吗？
当然 ， 很多年轻的父母自己也是夜猫子 ， 所以对孩子晚睡并不重视 。 所以 ， 1.5在这里要郑重地指出晚睡给孩子带来的危害 。
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睡不饱的孩子长不高
可别说身高什么的大多数都跟遗传有关 。 有很多这样的例子：父母个子高 ， 但孩子因为睡得少明显低于标准线的 。 这多半是因为小学压力大 ， 功课多 ， 孩子经常作业到深更半夜 ， 很难睡饱 。
而长期睡不饱对身体是一种刺激 ， 会引发人体的压力反应 ， 从而诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。
肾上腺素知道吗？是一种压力荷尔蒙 ， 它会抑制脑下垂体功能 ， 减少分泌生长激素 ， 从而使孩子长不高 。
所以趁孩子还在长个儿的时候 ， 还是多他让睡一会儿吧！
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晚睡会影响心脏 ， 不容忽视
另外 ， 别看孩子玩得兴奋 。 可是 ， 他还是会产生无法入睡的过度压力反应 。 其实他们很疲倦 ， 还会表现地易怒、暴躁 ， 很难平静 ， 而且可能越睡不着 ， 情绪越亢奋 。
长期以往 ， 他们的血压、呼吸、心跳都会加速 ， 很可能会发生心血管疾病 ， 如心脏瓣膜脱垂等 。 千万别觉得这里说的严重 ， 因为很多问题是到三十五岁以后才反应出来 。 因为幼时养成的习惯 ， 成年后很难改变 。
【新视力自然疗愈|暑假请别再让孩子晚睡了，危害太大！，@所有家长】晚睡会引起孩子性早熟
你可能想象不到 ， 晚睡不仅会抑制生长激素活动 ， 还会刺激荷尔蒙分泌 ， 并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节 ， 这就是为什么很多长不高的孩子同时还出现性早熟 。
综上所示 ， 晚睡对孩子的危害不容小觑 ， 希望能引起各位家长的重视 。 对于孩子的健康我们需要坚持的原则是：
不要困了才睡 ， 而是规定时间必须睡
很多家长有个误区 ， 觉得孩子玩累了就会很自觉地睡去 。 但其实 ， 睡前不宜太过亢奋 ， 不仅很难入睡 ， 更是不容易进入深睡眠 。 会做梦 ， 甚至说梦话 。 因为白天玩得太嗨了 。
正确的做法是：下午三点以后不要给他吃太多东西 ， 晚餐简单就好 ， 因为肝脏在下午三点就开始进行同化作用 。 让孩子早点上床 ， 讲个故事 ， 看会书 ， 或者看一会儿电视 。 9点之前必须关灯 。 9点半进入深度睡眠 。
理想的作息模式是：满足地睡去 ， 第二天早晨满足地醒来 。
而这种作息基本是按照大人来的 。 如果大人是个晚睡者 ， 孩子通常不会睡太早 。 所以 ， 孩子的习惯要由大人协助养成 。 陪孩子一起上床 ， 安抚他的情绪 ， 直到自然入睡为止 。
当然 ， 良好的作息并非能一日养成 ， 过程很艰难 ， 需要家长长期坚持 。
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督促孩子早睡 ， 首先要自己调整好作息
除了一些夜猫子型家长 ， 还有很多家长并不是有意要孩子晚睡 ， 只是环境不允许 。
比如 ， 有些加班的父母很晚回家 ， 孩子想等父母回来入睡 ， 而家长也舍不得孩子太早入睡 ， 因为第二天清晨 ， 又得离开孩子去上班了；另外还有一些家长 ， 在办公室工作一天 ， 总觉得自己是受到控制的 ， 只有下班了 ， 才感受到完全的自由 ， 难得属于自己的时间 ， 所以就会舍不得睡 。
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