健养小王医师|要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！，人到中年想长寿人到中年想长寿

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1、芦蒿
芦蒿其中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的十倍。是一种典型的保健蔬菜。芦蒿中总黄酮含量比较高，对降血压、降血脂，缓解心血管疾病均具有较好的食疗作用。

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2、莲藕
莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用，补血养颜、改善体质，早吃早好。

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3、红枣
红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白质，排毒养颜、滋补身体。

健养小王医师|要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！，人到中年想长寿

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