明双鱼|关于打坐的一些答疑（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）
问：我这几天打坐 ， 感觉眉心和心窝这部分像一堵墙一样很紧很紧 ， 好像有东西往上顶的感觉 ， 然后脑袋里像有轮船“嗡嗡”的开船声 。
答：这个脑袋里的声音修炼到一定程度都会出现 ， 尤其是耳朵曾经有什么问题 ， 也许有时候会明显一点 。 请记得不要太注意脑袋 ， 不要去返听 ， 要去掉这个习惯 ， 我说这个是坏习惯 ， 因为这是一种执着┄至于这个眉心觉得涨是正常的 ， 你不理它 。 修炼到一定的程度 ， 这个眉心、发际边缘、神庭穴、乳会等等 ， 经常会一种重压感的 ， 这个地方的层次比较多 ， 比较复杂 ， 你可以不理它 。 至于胸部 ， 可能你原来胸部就是有一点不舒服的 ， 你不理它 。
问：打坐的时候 ， 守双手、双脚 ， 还是全身都要静观呢？
答：不用 ， 你只要轻轻意识到你手脚的存在就好了 。 其实这个原理就是精神和肉体不要太明显的分别 ， 我们这个心的变化对人体场有影响 ， 精神自然地和肉体叠加在一起 ， 有助于人体场和宇宙能量场的沟通 ， 所以你不用特别去注意 ， 心很自然地知道就好了 。
问：练功时不自觉的加深呼吸 ， 怎么办呢？
答：不自觉的 ， 就没事 ， 不理它 。 你还是轻轻意守手指、脚趾 ， 如果对呼吸好像不知不觉太在意了 ， 你就想像你的手指、脚趾也在呼吸 ， 慢慢将注意力转移到手指、脚趾上就好了 ， 手指尖、脚趾尖都可以啊 。
问：打坐时 ， 腿麻木了 ， 怎么办呢？
答：初学打坐的人 ， 你坐的腿麻了或者痛了 ， 调换个位置 ， 而且你不要等到非常麻或者非常痛的时候再调换 ， 那个时候调换也没有作用 ， 你就一点点麻乎乎差不多了你就调换 ， 这样反而坐得住 ， 另一方面也不会损伤脚的神经、关节这些 ， 千万不要拼命地忍 。 功夫深了 ， 自然就不麻了 ， 自然就不痛了 。
【明双鱼|关于打坐的一些答疑（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）】明珏根据2012年2月24日讲课录音整理 ， 未经了空居士蔡衍颛先生本人校对 ， 请以当日录音为准 。
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