原重楼|钙营养丰富,新鲜可口,20分钟就吃完了!,经常吃这道菜
常吃这道菜 , 补钙营养高 , 鲜嫩还美味 , 20分钟就搞定!
现在这个时候对于小孩子来说是长身体长得最快的时候 , 我们这些做家长的要每顿饭都多注意 , 多给小孩子吃一些补钙的食物 。 但是就拿现在来说 , 除了鸡蛋和牛奶 , 都不知道要给小孩子补充什么了 。 其实要我说 , 不该的事物那么多 , 我们应该牢牢抓住这些补钙食材 , 要经常把这些食材搭配到一块给小孩子吃 , 这样对小孩子才是最好的 。
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就拿我家来说吧 , 我家里面有两个孩子 , 所以说我对这些方面更是下功夫 , 就是希望他们身体能被养得健健康康 , 如果您作为家长还不知道自己孩子喜欢吃的饭菜 , 或者不会做饭的话 , 那可真的是太糟糕了 。 但是你也不要着急 , 接下来可以给您推荐一道 , 这道饭菜也是我经常做的 , 省时又省力 , 孩子还喜欢吃 , 它就是玉子豆腐蒸虾仁 。
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主要用到的食材呢 , 就是玉子豆腐还有鸡蛋 , 你们别小看食材简单 , 里面的钙含量是非常丰富的 , 也被很多家长誉为最补钙的一道菜 , 鲜嫩又美味 , 经常吃的话还能增强孩子的免疫力 , 总而言之 , 是这个季节一道不错的下饭菜 , 还用到的有蔬菜 , 比如说胡萝卜豌豆这些 , 里面的维生素都是特别丰富的 , 最关键的还是这道菜看起来特别的让人有食欲 , 吃了还想吃!
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【原重楼|钙营养丰富,新鲜可口,20分钟就吃完了!,经常吃这道菜】先来准备食材:玉子豆腐 , 虾仁 , 玉米粒 , 青豆 , 胡萝卜 , 鸡精 , 生抽 , 葱末 , 蒜末 , 油和盐 。 准备好这些食材就开始来做 , 首先第1步 , 我们先把一只豆腐切成片 , 平铺到一个盘子上面 , 然后将虾仁放到盘子周围 。 准备一个蒸锅 , 把盘子放进蒸锅里 , 大概需要蒸10分钟左右 。 这时候在炒锅里面倒入少量的食用油 , 等油热之后把葱和蒜放进锅里面炒香 。
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步骤二:洋葱、大蒜炒熟后 , 将胡萝卜、玉米、青豆丁放入锅中 , 搅拌均匀 , 再加入蔬菜汁 , 再次搅拌 , 最后将鸡精、生酱油、盐放入锅中 , 搅拌均匀 , 搅拌均匀 , 熄火 , 然后将汁倒在右边的虾豆腐上 , 让其搅拌均匀再说一遍 , 这是美味的下一餐更好 。 看起来真的很开胃又有营养 。 它适合儿童 。
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每次我在家做这道菜 , 不管是父母还是小孩子 , 搭配这道菜总能吃特别多的主食 , 不过说实话 , 看到他们吃的什么香 , 我对他们的身体健康也是更加的放心了 。 也很建议学会的那些家长们 , 隔三差五的给小孩子做这道菜 , 吃起来真的非常的美味哦!这道饭菜的做法就先说到这儿了 , 如果你有什么更好的建议 , 也可以跟我们一块探讨一下 。
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