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钝感力|“我总是控制不住想太多”：过度敏感，要怎么办？


北京联盟_本文原题：“我总是控制不住想太多”：过度敏感 ， 要怎么办？
钝感力|“我总是控制不住想太多”：过度敏感，要怎么办？
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你是否也常常听到这些话：
你怎么这点小事都记得；
你在纠结什么呀 ， 这明明与你无关；
你怎么总是钻牛角尖？
别想那么多好不好？
别这么敏感……
我们很多人都听过这样的话 ， 有时候我们自己也想不明白：为什么总是自己总是这么敏感 ， 每天心里都装一堆让自己心烦的事 。
今天我们来说一说 过度敏感 。
过度敏感有多可怕？
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过度敏感的人可怕到什么程度？他们甚至愿意主动去当“背锅侠” 。
豆瓣9.2分日剧《凪的新生活》就讲述了一个“过度敏感患者”女主 。
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同事在推特上发布一张聚餐的照片 ， 她会紧张兮兮的点开看是不是他们背着自己偷偷去聚餐；
同事犯了错误 ， 上司来兴师问罪 ， 她只是看到了同事递来的眼神 ， 就主动背锅 ， 生怕被排挤；
男友说喜欢直发 ， 于是她每天一大早趁男友醒来之前将自己的一头自然卷拉直；
职场里小心翼翼 ， 爱情里患得患失 。
她的过度敏感让自己的姿态低到尘埃里 ， 也没有换来同事和男友的真诚相待 。
当她终于发现 ， 同事们在背后是无尽的嘲讽 ， 男友在背后极尽的诋毁后 ，
住院一周 ， 辞职逃往乡下 。
她小心翼翼构建出的美好世界瞬间崩塌了 ，
心疼她 ， 但不同情她 。
内心过于敏感到牺牲自我的人 ， 需要的不是同情 ， 是指引 ， 是从无尽的自我抛弃与折磨的深渊拉她一把 。
敏感究竟是什么？
什么样的人能称之为敏感？
共情能力强
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对周围人的情绪变化觉察的很快 ， 并且被他们传染 。 比如 ， 看电视剧和电影里情绪比较浓烈的情节 ， 情绪极易被影响 ， 女主哭我就哭 ， 女主被欺负 ， 自己气的要死 。
责任感强
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会将周围人情绪变化的原因归咎为自己 ， 并想办法去解决改善身边人的情绪 。
自我判断依据是他人
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简单来说 ， 就是非常在意他人对自己的看法 ， 相信别人口中的自己就是真实的自己 。
其实以上三点算不上是什么缺点 ， 只要适当 。 比如第一点 ， 共情能力强对于演员来说就是一个很大的优点 。 能最大程度的感知角色 ， 感知情绪 ， 并传染给观众 。
但是一旦这三点过度 ， 就要警惕了 。
适度敏感无伤大雅 ， 过度敏感则是杀人利器 。
人一旦过度敏感 ， 无法集中精力在工作、学习过程中 ， 而一直处于没有意义的内耗当中 。
周鸿祎曾说：
人在年轻的时候 ， 还是应该迟钝点 ， 让自己的心变得粗糙点 ， 能够承受各种锻炼和痛苦 。
【钝感力|“我总是控制不住想太多”：过度敏感，要怎么办？】这里要引入一个概念： 钝感力 。
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什么是“钝感力”
关于钝感力 ， 在心理学上有个术语： 最小化 。 这是一种心理防御机制：即你意识到了痛苦的现实 ， 却轻视了它 。


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