伊能静|52岁伊能静“冻龄”了，身材如少女，每天这样吃，身材能不好吗？
【伊能静|52岁伊能静“冻龄”了，身材如少女，每天这样吃，身材能不好吗？】
北京联盟_本文原题：52岁伊能静“冻龄”了 ， 身材如少女 ， 每天这样吃 ， 身材能不好吗？
最近 ， 《乘风破浪的姐姐》可以说是人气相当火爆的一档选秀节目了 ， 占据了各大媒体的头版 。 30位年龄均在30岁以上的女艺人 ， 需要经过层层选拔 ， 最终争取成团的机会 。 节目最大的看点就是女艺人的年龄 ， 一反常态 ， 清一色“高龄”姐姐 ， 所以才会如此抓人眼球赢得观众的重视关注 。 其中 ， 伊能静这位52岁的女艺人以“冻龄”般的外貌 ， 宛如少女般的姣好身材把网友们给惊呆了 ， 这完全不输十几二十岁的小姑娘 。 所以 ， 网友们都很好奇多年来 ， 伊能静是如何管理身材的 ， 尤其是饮食方面 。
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52岁的伊能静能够保持如此姣好的身材 ， 着实把参加《乘风破浪的姐姐》的姐姐们惊艳到了 ， 要知道 ， 与她一同参赛的好多位女艺人也才30出头 ， 伊能静和她们站在一块不管是身材还是皮肤都不逊色 。 除了日常的锻炼 ， 伊能静透露主要得益于她在饮食方面的管理 。 高蛋白、高维生素C、高膳食纤维的食材是她每天都要吃的食物 ， 比如一份蔬菜果干沙拉 ， 一杯红心火龙果汁 ， 两片全麦面包 ， 一碗海鲜汤 ， 一颗百香果 ， 开启了元气满满的清晨时光 。
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很多人为了保持身材或者减肥 ， 正餐都不愿意选择米饭 。 其实 ， 米饭是可以吃的 ， 米饭的主要含量是淀粉 ， 适量的米饭摄入可以让饱腹感更持久 。 而伊能静会特意在米饭中加入适当的荞麦 ， 荞麦的膳食纤维丰富 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 所以也有“净肠草”的美誉 。 菜肴的选择 ， 伊能静把土豆、牛肉、洋葱三种健康食材相互搭配 ， 既有丰富的维生素 ， 也有丰富的蛋白质以及能够带来足够饱腹感 。 这样的搭配作为午餐和晚餐 ， 不管是减肥还是减脂期间的人这样吃都是不错的选择 。
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不难发现 ， 伊能静姐姐只要晒出了沙拉 ， 就能够看到丰富食材的组合搭配 。 比如我们平常吃的蔬菜沙拉 ， 除了蔬菜 ， 伊能静姐姐还会加入水果、坚果 。 一份看似普通的沙拉 ， 就包含了蔬菜、三文鱼、柳橙酱汁、牛油果、鸡蛋、蓝莓、番茄、瓜子仁、芝麻等多种食材 。 不管是口感还是营养价值方面都得到了不少提升 。
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这是伊能静特意去印度的一家瑜伽静修处吃的“排毒餐” ， 这里只能吃素 ， 也不能抽烟喝酒 ， 甚至塑料袋也不让带进去 ， 被誉为印度的一片“净土” 。 说实话 ， 才疏学浅的我愣是没看懂这是一份什么食物 ， 不过能够看到像米一样的食材里混着许多蔬菜碎 ， 还有一些蟹肉和豆苗以及果仁 ， 总之看上去让人看着还是挺有食欲的 。 不得不说 ， 有条件才能够这样特意出国就为了一次静修疗养 。
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想要多年保持好身材和好皮肤 ， 除了日常管理之外 ， 饮食方面起着至关重要的作用 。 高热量、高脂肪、重油等食材都是要尽可能少碰的 ， 另外规律的作息也是必不可少的 。 伊能静是圈内出了名会保养 ， 她的饮食习惯也被很多爱美的粉丝和好友效仿 。 每次伊能静晒出了美食照片 ， 总是能够引起网友们的热议 。
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