快乐粑粑|对身体反而更有好处，尤其是第三种！，老人和小孩多吃这4种零食
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生花生
花生富含铁补充剂 ， 可以促进骨髓的造血能力并迅速补充血液 ， 是很女生的补血良药 。 此外 ， 多吃花生的儿童还可以促进骨骼生长 ， 有益于身体发育 。 
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酸奶
酸奶中含有乳酸菌 ， 可以很好地保护肠道菌群的生态平衡 ， 并形成良好的生物屏障 。 它在保护我们的肠道中可以起到非常好的作用 ， 并可以防止某些有害细菌的进入肠道！
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【快乐粑粑|对身体反而更有好处，尤其是第三种！，老人和小孩多吃这4种零食】水果
如苹果 ， 梨 ， 西红柿 ， 黄瓜等 ， 它们富含维生素 ， 矿物质和膳食纤维 。 通常 ， 建议2-5岁儿童的每日摄入量为100-150克 。 
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黑巧克力
黑巧克力含有大量的天然抗氧化剂 ， 在一定浓度下 ， 它可以减少血小板的活化 ， 转移自由基在血管壁上的沉积 ， 并保护心血管系统 。 而纤维素具有促进肠蠕动 ， 帮助消化道消化的功能 。
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