有料健康驿站|新手爸妈要背下，“背多分”宝宝1岁到3岁的5个饮食禁忌
很多宝妈在给孩子添加辅食的初期都会手忙脚乱 。 主要是不知道对于1-3岁的宝宝 ， 什么可以吃 ， 什么不能吃 ， 制作辅食之前都要上网查一下食物的禁忌！
事实上 ， 1-3岁是孩子成长发育的关键时期 ， 除了智力和体能开发外 ， 还有很多饮食上的禁忌 。
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半岁以前不加餐 。 宝宝添加辅食的最佳时期是5-6个月 ， 虽然有一个区间 ， 但仍然建议 ， 半岁之前不要添加辅食 ， 要以母乳或者奶粉为主 ， 并保证奶量 。
因为这个时候宝宝的肠胃功能还只能消化水质的食物 ， 如水和奶 ， 如果过于超前添加辅食 ， 不但会引起宝宝的肠胃不适 ， 更容易引起脾胃不和 ， 顽固还不好调理 。
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1岁以前不吃盐 。 原因四方面：
其一 ， 1岁以前不用刻意补充盐分 ， 日常食用的母乳或辅食中所含有的盐分完全能满足身体所需；
其二 ， 盐一般是通过肾脏吸收和代谢 ， 1岁之前的宝宝肾脏还没有发育完全 ， 摄入过量的盐会给肾脏造成负担；
其三 ， 宝宝摄入过多的盐代谢不了的话会影响其他微量元素的吸收；
最后 ， 过早吃盐会对还在发育中的味觉产生影响 。
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【有料健康驿站|新手爸妈要背下，“背多分”宝宝1岁到3岁的5个饮食禁忌】1岁以前不吃蛋清 。 宝宝一岁前消化系统发育正在发育中 ， 各项功能还不完善 ， 尤其是消化道很脆弱 ， 而蛋清中的蛋白质分子要比其他食物所含蛋白质的分子小 ， 非常容易通过消化道粘膜 ， 快速被宝宝血液吸收 ， 引起过敏反应 。
再加上鸡蛋清不容易消化 ， 容易影响宝宝正常的消化功能 ， 所以一定要等1岁之后再逐步添加给宝宝 。
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2岁以前不喝鲜牛奶 。 很多家长觉得奶粉的原料也是牛奶 ， 就误以为2岁以前的孩子可以喝鲜牛奶 。
宝宝在2岁前需要不断补充铁元素来促进生长发育 ， 但牛奶成分里含有大量的钙 ， 会影响铁元素的吸收 。
其次 ， 给孩子喝太多的牛奶容易造成肠胃敏感 ， 导致肠粘膜受损 ， 而且在孩子免疫系统完全建立之前饮食不当容易诱发过敏 。
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3岁以前不吃糖果和巧克力 。 首先糖果和巧克力含有大量的糖分 ， 尤其巧克力是能量食品 ， 饱腹感强 。
3岁之前又是建立用餐习惯的关键期 ， 如果这个时候不控制糖分和能量食品的摄入 ， 会影响宝宝的正餐 。 而且糖果和巧克力的味道非常甜 ， 这也会影响孩子对常规营养食物的兴趣 ， 导致挑食的现象 。
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给宝宝添加辅食一定要遵循科学营养、适合宝宝的原则 ， 由少到多 ， 由简单到复杂的顺序逐步添加 。
宝宝的胃肠道非常脆弱 ， 免疫力也还在建立当中 ， 当还不清楚宝宝对某一种食物是否有过敏反应的时候 ， 一定要谨慎小心 ， 多查资料 。
只要清楚了孩子每个成长阶段的饮食禁忌 ， 了解每个阶段孩子消化道的发育特点 ， 就不会再手忙脚乱了 。
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