心理健康,抑郁症|多少人得了抑郁症而不自知？6种反常表现，出现4个就要留意了
自从巨星张国荣不幸被抑郁症带走之后 ， 每隔一段时间 ， 各种明星患上抑郁症的消息就会出现于新闻报道 ， 由此总有不少人认为只有那些处于各行各业风头浪尖的集千万种压力为一身的人才会患上抑郁症 ， 普通人患抑郁症只是为了“赶时髦” ， 如果你也这么想的话 ， 就大错特错了 。
早在近十年前 ， 国际卫生组织已经将抑郁症列为世界首位的致残疾病 ， 截至2014年 ， 全球总共有大约3亿的抑郁症患者 ， 这种非常普遍的疾病的危害程度已经远超心脑血管问题甚至各种癌症等看上去更致命的疾病 。但是 ， 由于目前人们对抑郁症的了解还不是很深入 ， 而抑郁症患者也会因为种种心理负担 ， 没有得到专业有效的治疗 ， 给自己和周围的人带来无尽的痛苦 。
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首先我们要知道 ， 抑郁并不是普通的心情不好 ， 而是一种持续时间很长(至少两星期)、几乎每时每刻都非常低落的情绪 ， 根据美国国家心理卫生研究所的研究 ， 约有7%的成年人经历过抑郁症 ， 但患者很难清楚意识到自己患了抑郁症 。如果你在最近两周内几乎每天都要面临以下症状中的四个或四个以上 ， 就需要给自己敲响警钟了：这或许是抑郁症的临床表现 。
食不知味或暴饮暴食
一方面 ， 抑郁症往往会使人变得沉默寡言 ， 从而导致食欲不振 ， 就连吃平时最爱吃的东西也会觉得索然无味、难以下咽 。另一方面 ， 患者有时也需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪 ， 比如压力、焦虑、抑郁、愤怒以及孤独等 ， 就会导致患者总是突然感到饥饿并且暴饮暴食 。
失眠或嗜睡
一方面 ， 有些抑郁症患者会表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠 ， 临床上寻求医治的长期性失眠患者中 ， 有差不多一半的情况都是由心理因素所导致的 ， 轻微和严重的心理问题都可能会影响睡眠 。另一方面 ， 有些患者则为时常打盹 ， 嗜睡是他们逃离现实中消极情绪的一种方式 ， 而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫 。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起 ， 也是抑郁症加重的诱因 ， 最终会变成一个恶性循环 。
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无法集中精力
一方面 ， 睡眠问题会直接影响患者白天的生活质量 ， 比如工作效率下降、注意力不集中等等 ， 另一方面 ， 当人们遭受抑郁症时 ， 大脑可能一片模糊 ， 从而影响工作、记忆以及决策能力 ， 比如经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间等等 。
【心理健康,抑郁症|多少人得了抑郁症而不自知？6种反常表现，出现4个就要留意了】丧失兴趣
抑郁症不仅会导致患者连自己平时爱吃的东西都不再想吃了 ， 还会导致那些曾经让你兴致勃勃的活动现在也变得索然无味 ， 使你渐渐不再想去赴同事、朋友的聚会 ， 不参与曾经喜爱的活动 ， 因为它们都不能再给你带来欢乐了 ， 这就是抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力的表现 ， 也是一个五行循环 。
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无法解释的疼痛和不适
抑郁症同样也会影响人们的机体 ， 常常表现为莫名其妙的头痛、胃痛、颈部和背部疼痛、甚至恶心等 ， 如果你并没有相关的器质性病变 ， 但总是遭受不明原因的慢性疼痛的折磨 ， 除了看医生做检查 ， 也要考虑自己是不是得了抑郁症 。
常因琐事发火
或许大部分人总把这当作更年期的典型症状 ， 但其实这也是抑郁症的一个比较鲜为人知的临床表现 ， 抑郁症不但会使人抑郁 ， 还会使人更容易发火 。如果你感到近来脾气暴躁或喋喋不休 ， 惹人不敢靠前 ， 而且那些以往不在乎的琐事都能使你火冒三丈、一点就着 ， 这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动 ， 当然也要排除生理期或更年期的原因 。
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