儿童饮食|孩子多吃的营养菜，营养丰富，补血健脾胃，补钙长智力，不怕冷
饮食是每一个人每天必不可少的食物 。因为每天都要吃三餐 ， 不然你的身体就会出现营养不良 ， 身体不健康的表现 ， 所以我们要多为一日三餐费心思 。只有这样我们才会身体健康开开心心生活 。
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寒冷的天气不能忽视孩子的营养供给 。在生活中 ， 我们应该为孩子们做更多营养、美味的食物 ， 这样可以有效的帮助他们滋补和发育 。今天介绍的菜是土豆炖牛肉 ， 不仅美味 ， 而且营养价值丰富 ， 能有效帮助孩子成长和发展 。让我们来看看它的实践吧!
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牛肉营养丰富 ， 能有效帮助儿童提高免疫力 ， 预防常见病 ， 促进蛋白质代谢和合成 ， 有效帮助儿童增强体魄 。牛肉富含铁质 ， 食用它能有效预防缺铁性贫血的发生 。
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土豆还含有许多营养成分 ， 富含维生素、钙、钾等微量元素 ， 能有效帮助儿童生长发育 ， 长得高智力 。马铃薯所含的淡粉、蛋白质、B族维生素和维生素C能有效改善脾胃的消化功能 。富含纤维素 ， 可以帮助儿童胃肠蠕动 ， 更好地吸收食物中的营养 ， 调节脾胃 ， 防止便秘 。
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【儿童饮食|孩子多吃的营养菜，营养丰富，补血健脾胃，补钙长智力，不怕冷】土豆含有较低的卡路里 。对于想要减肥的女性来说 ， 适当地吃土豆也是一个很好的选择 。饱腹感可以吃很多其他食物 。而且土豆也有美白皮肤的作用 ， 帮助美容和美容 。
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