指南|最热三伏天已至，你需要这份室内降温指南！
北京联盟_原题是：最热三伏天已至 ， 你需要这份室内降温指南！
三伏开始
40天加长版的三伏天自昨天正式开启 ， “入伏”后 ， 全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式” 。
俗话说“小暑不算热 ， 大暑三伏天” 。“三伏”是头伏、中伏和末伏的总称 ， 这是一年中最热的时节 。
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入伏天数
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三伏有多热？
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天 。
唐代诗人白居易的《竹窗》就曾写道“是时三伏天 ， 天气热如汤 。”这是描写“三伏天”的经典诗句之一 。
而早在《月令七十二候集解》中就有关于暑的介绍：“六月节……暑 ， 热也 ， 就热之中分为大小 ， 月初为小 ， 月中为大……”在小暑之后 ， 紧接着就是一年中最热的季节大暑 ， 民间有“小暑大暑 ， 上蒸下煮”之说 。
如何预防中暑？
入伏后 ， 地表湿度变大 ， 每天吸收的热量多 ， 散发的热量少 ， 地表层的热量累积下来 ， 天气就最热 。另外 ， 夏季雨水多 ， 空气湿度大 ， 水的热容量比干空气要大得多 ， 这也是天气闷热的重要原因 。
很多人觉得 ， 烈日炎炎 ， 16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好 。
殊不知 ， 当人运动或刚经历室外的高温 ， 突然喝下冷饮或者马上吹冷空调 ， 大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去 ， 于是“下令”停止排热工作 。如此 ， 汗毛孔散热困难 ， 余热积蓄 ， 更容易中暑 。
高温天气里 ， 不论运动量的大小 ， 都需要增加液体摄入 ， 不能等到口渴时才喝水 。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动 ， 至少每小时喝2到4杯温水（500毫升至1000毫升） ， 少量多次饮用 。
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室内设计显清凉
我们都知道 ， 大量使用空调不但浪费电力 ， 而且长时间在密闭的空调房里面 ， 容易患上空调病 ， 对人们身体健康造成危害 。
怎样才能在少开空调或不开空调的情况下也能达到防暑降温的目的呢？今天为各位家人带来三大不开空调也能让室内清凉的好方法！
人是视觉动物 。室内的清凉感营造 ， 靠的不仅仅是空调和风扇所带来的体感温度变化 ， 我们眼睛所看到的 ， 视觉上的清凉感受也是同等重要 。
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结构降温法
室内的清凉感营造和室内空间的结构组成有很大关系 。
太过强调装饰性而导致结构复杂的欧式古典以及中式古典风格 ， 在炎夏时节看起来都是会让人感觉非常闷热的 。而秉持“去繁求简”理念的现代、极简风格和北欧风格 ， 在夏天看到时候则会让人感到格外凉爽 。
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往往越是简单直白 ， 越是朴实无华的室内结构 ， 越是有助于我们在炎炎夏日中来营造清凉的室内空间 。
所以我们要想让新家在夏天时候看上去更加清凉舒适 ， 那么不妨就在室内空间结构上多做一些减法 。
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