萌萌宠帝国|饮食方面，哪些不能吃，哪些能吃呢？，减脂期间
在减肥期间 ， 其实我们有很多地方需要注意 ， 因为如果不小心的话 ， 可能就会让你的减脂效果大打折扣 ， 下面我们就来看看有那些减脂禁忌吧 。
禁忌1：白米饭
文章图片
吃白米饭多很容易血糖高 ， 所以如果你要吃的话 ， 也就在健身后吃300克就行了 ， 不要多吃 。
禁忌2：吃了停不下来的水果
就像西瓜一样 ， 一吃就停不下来 ， 但它含糖量和碳水化合物很高 ， 一旦你吃了它 ， 胰岛素就会迅速上升 ， 这极大地影响了减肥的效率 ， 类似的水果包括葡萄、荔枝、芒果、樱桃等 。
【萌萌宠帝国|饮食方面，哪些不能吃，哪些能吃呢？，减脂期间】如果你真的想吃 ， 最好在运动后吃 ， 但是你不能多吃 ， 吃300-400克当做糖分的摄入 ， 其他时候不要吃 。
禁忌3：零食
零食是高糖高脂肪的食物 ， 对人体不好 ， 吃它们只会让卡路里超标 。
推荐阅读
- 萌萌觅食记|家庭简易版烧烤方法简单，上桌一秒光，牛肉这样做比烧烤店还好吃
- 健康科普站|想不长寿都难，饮食会影响长寿？哪些食物不能碰？了解之后
- 生活文化|健康饮食能治疗轻度高血压!，研究显示：这些食物利于高血压控制
- 健身让你健康|在绝大多数情况下，都是能瘦的，但是很慢，只靠饮食控制不运动
- 金港生活|就是对身体最大的尊重，《非药而愈》：健康的饮食
- 半仙健康养生|好身体养成第一步：保持清淡饮食！会有6大“惊喜”等着你
- 时时谈养生|改变身材，自律让生活有条不紊，43岁小阿姨用饮食+健身
- 养生小师妹哟|人体的代谢也会受到影响，需要注意调理饮食，改善饮食结构，夏季
- 知心医生聊健康|这份饮食锦囊肾友必看，肾病能吃豆腐、豆芽吗？不少人搞混了
- 草本之意|带状疱疹饮食注意事项，带状疱疹饮食指南