萌萌宠帝国|饮食方面,哪些不能吃,哪些能吃呢?,减脂期间
在减肥期间 , 其实我们有很多地方需要注意 , 因为如果不小心的话 , 可能就会让你的减脂效果大打折扣 , 下面我们就来看看有那些减脂禁忌吧 。
禁忌1:白米饭
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吃白米饭多很容易血糖高 , 所以如果你要吃的话 , 也就在健身后吃300克就行了 , 不要多吃 。
禁忌2:吃了停不下来的水果
就像西瓜一样 , 一吃就停不下来 , 但它含糖量和碳水化合物很高 , 一旦你吃了它 , 胰岛素就会迅速上升 , 这极大地影响了减肥的效率 , 类似的水果包括葡萄、荔枝、芒果、樱桃等 。
【萌萌宠帝国|饮食方面,哪些不能吃,哪些能吃呢?,减脂期间】如果你真的想吃 , 最好在运动后吃 , 但是你不能多吃 , 吃300-400克当做糖分的摄入 , 其他时候不要吃 。
禁忌3:零食
零食是高糖高脂肪的食物 , 对人体不好 , 吃它们只会让卡路里超标 。
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